请记得要时常关注自己，这样才了解自己。
一、今天称了一下体重，不称不知道，一称下一跳，重了个七八斤了，这么久没上称都不知道是何时长起来的？还以为跟原来一样，感觉自己体重一直还是挺稳定的，怎么突然胖了那么多，全然不知，更不会知道什么原因了？是晚上吃太多了？还是运动太少了？还是自己做饭比在食堂吃饭油水要大呢？长期没关注，要深究原因就比较困难复杂了。因为各种可能都有
二、现在很多人一般都不会去做什么体检，只有到身体真正不舒服了，实在难受了才去医院看病，很多不治之症一发现就是晚期了，在早期根本就察觉不到什么异样，晚了发现就只能坐以待毙了，很可惜错过最佳治疗时期，我的姑父就是这样，平时好好的，突然就病倒了，被告知生命只有2个月了，真是犹如晴天霹雳，这也说明关注自身健康的重要性
通过这些事说明了，我们对自己的关注都太少，没有及时了解自己身心状况是处于什么状态？总认为年轻身体都好得很，能有什么问题呢？随着生活节奏的加快，饮食/情绪/睡眠问题与我们身心健康都是息息相关的，所以需要注意合理的饮食，不暴饮暴食，作息不熬夜，保持心情愉快不压抑，及时了解自己，不要让自己的生活方式依旧我行我素，过度消耗，那样身体会越来越差的，如果不关注自己，你就无法清楚的知道你的身心此刻需要怎样对待？那样肯定就无法发现问题从而无法解决问题了！就像你以为自己没长胖，所以每天还是吃那么多，暴饮暴食等，没有意识让自己有所克制，直到别人说你快胖成猪了，你才后知后觉！
爱自己，所以关注自己，关注健康。才是对自己负责！
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