1、早晨6点至9点。新陈代谢最旺盛，脂肪不易堆积；
9点前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐！
2、中午11点至下午1点。
午饭要吃的丰盛均衡，7分饱足已；
3、下午3点，
可进食一些水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望；
4、晚上7点后进食，最容易发胖。
要养成晚上7点后不再进食的好习惯。
1、早晨6点至9点。新陈代谢最旺盛，脂肪不易堆积；
9点前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐！
2、中午11点至下午1点。
午饭要吃的丰盛均衡，7分饱足已；
3、下午3点，
可进食一些水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望；
4、晚上7点后进食，最容易发胖。
要养成晚上7点后不再进食的好习惯。
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本文标题：减肥小知识—注意四个时间点
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