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一块写写第四期读书会《坚持一种可以养成的习惯》第八天

一块写写第四期读书会《坚持一种可以养成的习惯》第八天

作者: 拂晓晚霞 | 来源:发表于2020-04-27 22:56 被阅读0次

    今天我们共读的是第三章《十二个“持续开关”,让你远离失败》的后六个小结。

    前六个开关糖果型开关,后六个开关是处罚型开关,损益计算、结交朋友、对大众宣布、处罚游戏、设定目标和强制力。

    这六个开关并不是真正的处罚我们,而是给我们压力,利用危机感来推动自己的“行动开关”。

    “损益开关”是我们如果不坚持下去,感觉自己就会有损失,所以让我们坚持下去,例如交一年的健身费用。

    “结交朋友”是我们和兴趣相投的朋友,一起一起把一件事坚持下去,例如参加读书会,分享读书心得。

    “对大众宣布”这一点,就是要把自己的目标或者坚持的习惯告诉大众,相当于对自己的是一种监督。

    “处罚游戏”这个就挺好的,如果我们没有坚持自己的习惯,那么我们就对自己有一个处罚,例如当我们想养成戒烟习惯的时候,抽一支烟就要将零用钱减半。

    “设定目标”是和其他开关组合起来使用,并且设定大目、标设定小目标,让我们有前进的动力。

    “强制力”是使用外界的环境对我们来自己有一个强力的约束,例如学英语预定私人课程,每个星期老师都会跟我们一起练习,让外面的行动推动自己的行动,使得自己能坚持下去。

    这六个开关是靠外力来督促我们要养成习惯的,让我们坚持下去!

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