感恩日记：让我感觉有力量的事

感恩日记：让我感觉有力量的事

事件1.早起运动

1.描述:早上5:20左右起床，按照计划，做了一个10分钟的天鹅臂，加上5分钟的超速燃脂运动运动完差不多6点。

2.感受:那个5分钟的燃脂运动是真的很累，但是效果很好

3.需求：养成运动微习惯、利用好早起时间

事件2.在早上开启一个番茄钟

1.描述:其实早上时间一直比较紧张，因为要上班赶公交，但是今天因为要改写作营的三稿，所以早上想列一个提纲，然后开启了一个20分钟的番茄中。

2.感受:不焦虑了，即使时间紧张，也可以在闹钟响之前专注。

3.需求:利用碎片时间、

事件3.报名4月定位训练营

1.描述:报名过最贵的付费社群了，但是生涯定位是我今年的主要目标，昂sir又是定位权威，助教阵容都很强大，所以果断报名

2.感受:其实有点担心时间不够用，因为最近一直忙的不可开交，实习、学写作、做运营助手、减肥、阅读、运动、开启微商、教师资格、还有6月的acca，每次这样罗列出来我都觉得自己贪多了，但是其实虽然累，感觉还是不错，因为大部分时候在自己的掌控中

3.需求：开始年度目标学习生涯定位、为人生拐角处做准备

【小点子】

1、中午吃饭不看剧，听“速读”课程，可以加快吃饭的速度

2、午饭后，出去走500步，促进消化，边走边继续听课or 处理事情

3、工作结束开始倒计时，12.45准备午休，提升中午效率

      冥想＋午睡：12.50-1.15＝25min

【可更好】

1.描述：晚上有点强迫症，桌布到了，明明有任务却把所有的都收拾好，虽然看上去焕然一新，但是原本的任务却没有完成。

2.改进：分清主次，ABCDE原则，不要抛弃A去做别的事

体验日记

1.事前：头一天10：40左右睡觉，今天早上5点的闹钟，闹钟响的时候还感觉困，但不是那种熬夜头晕的感觉，很快就可以清醒，然后起床做运动

2.事后：虽然同样是睡了六个小时，早睡跟熬夜的感觉完全不同，