今天下午我上了两节课，第三节是传统班会，我正好借此机会看看学生作业。
今天上午学生交付的作业，没顾得来看，晚上又有自习，这是最佳时间。可是，艾老师要让我一起下棋。以前我是有邀必陪，为此耽搁了不少时间，也耽搁了许多事，甚至因回家晚点，收到不少批评。即使如此，我也友情难却，不好意思拒绝。
昨天就因为受邀请下棋，很费脑经，下午放学，没有自习很晚才回家，同时，让自己头昏脑胀，感觉得不偿失，很是遗憾！
可是，今天我还是婉言谢绝:我要看看学生作业，今天下午学生上课要抱，我答应学生要看看，既然答应了，就不能食言，要言而有信。
我利用第三节看看作业，了解作业情况。为明天上课减轻了负担，最好了准备。这是我再次真正认识到:工作上的事积极主动，及时做，不留后遗症，心里舒服，效率会更高一些。
余下时间食晚饭，不误正常上自习，避免了晚自习再吃，如此对身体不好，影响休息。
这样晚自习就回家，直接就可以洗涮准备休息。
所以，不能做老好人，一味顺从，一流好好好，要学会拒绝，为自己减负，做自己重要的事，以提高效率，提升自己水平，提升自己的生活质量，保持愉悦心情，做健康向上的人。
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本文标题：学会拒绝，为自己减负
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