人活在这世上，每天都会有不同的纷纷扰扰。累积多了，就会有一种不堪重负的感觉。久而久之，身心健康都会出问题。所以，我开始尝试每天给自己留出一段完全属于自己的时间，和自己的内心链接。
放松地躺在床上，放空大脑，问问自己：你累吗？全身有没有哪里不舒服？这一刻，我的心里只有我自己。关心自己的感受，安抚身体不舒服的部分。放松，缓缓地吸气、呼气，放松，让自己全身都得到真正的放松。
希望我能如此每天坚持，和简书日更一样。
人活在这世上，每天都会有不同的纷纷扰扰。累积多了，就会有一种不堪重负的感觉。久而久之，身心健康都会出问题。所以，我开始尝试每天给自己留出一段完全属于自己的时间，和自己的内心链接。
放松地躺在床上，放空大脑，问问自己：你累吗？全身有没有哪里不舒服？这一刻，我的心里只有我自己。关心自己的感受，安抚身体不舒服的部分。放松，缓缓地吸气、呼气，放松，让自己全身都得到真正的放松。
希望我能如此每天坚持，和简书日更一样。
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本文标题：学会给自己减负
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