张瑞敏老师的《时间管理这样做才高效》，已经是第二次聆听了，课程和上次相比有所调整，加入了时间管理工具篇的内容，更加完整和系统，让我对时间管理有了更深的认识和理解
听后的收获：
1、每天多出两小时：一位宝妈可以将自己的时间安排的这么好，在上一期同时参加三个训练营，仍旧可以有条不紊的完成，相信同时参加两个训练营的小伙伴都已经应接不暇了吧，所以时间管理，让你的有限时间高效能产出，是多么重要，在无形中，你的有质量的生命时间都被延长了，真的应该好好学习，让自己每天的时间多出2小时，去做有意义的事情！
2、按事件的重要性和紧急程度对日计划的小目标排序：如今的特训营，老师也是在形式和方法上下了很大的功夫和心思。时间紧，任务重，这就要求我们每天的日计划不但要清晰，更要对优先级做出排序，在张瑞敏老师的分享也有对时间规划及四象限法则作了详细阐述，今天的目标就是这样做的，把团队目标设为重要事件，按时间节点进行排序，并尽量合并一些事项，以及一些零星任务！
3、预留弹性时间：这一点很重要，我们经常会遇到一些突发事件或者是临时任务，如果时间不留白，那么我们将疲于奔命，没有喘息的时间，都说张弛有度，就像弹琴一样，时间这根弦一样不能绷得太紧，才能弹出悠扬完整的曲调！
4、番茄钟用起来：作为上一期的优秀学员，收到了老师的大礼包，其中就有番茄钟， 这几天忙，还没顾上思考，听了张老师的分享，才明白番茄钟的作用和使用方法，有期限的专注比无期限的专注更高效。其实回想，我们每天的打卡学习以及限时任务也是这个道理，只有限时完成，才会有紧迫感，才能逼迫我们去高效完成，激发自己的潜能，这也就是为什么在特训营中，我们常常会有惊喜的感觉，明明看似完不成的任务，仍旧会有很好的结果，让我们看到了无限可能！
5、情绪管理很重要：的确，我们只有在保持最佳的状态的时候，才能准确、高效地去完成目标，所以一定要做好情绪管理，不受外界干扰，做自己情绪的主人。其实来到特训营，最大的收获不是技能、不是知识，而是思维，思维方式的转变会让人的性格发生转变。用积极的态度去对待每一天。遇到事情，勇于面对，寻求方法，而不是抱怨、退却、找借口。。。来到这里，可以唤醒你身体中那个沉睡的、优秀的自己！
下附个人整理的学习笔记，虽然有专人整理，但是我习惯自己整理，在这个过程中，或有不一样的收获！
张瑞敏老师简介：资深的企业hrm内训师、思维导图讲师、职业生涯规划咨询师、培训师。一位宝妈做到这一步，真的是棒棒哒！
一、时间管理的问题：
1、不懂得如何管理自己的时间
2、懂得不够多，照搬工具和理论
总结：时间管理不成体系、不成习惯。没有养成一个良好的习惯，也没有一个系统化的管理方式。找到适合自己的、和科学的时间管理方式才是最有效的！
二、如何对待时间：
推荐：李笑来《把时间当作朋友》
1、尊重时间：每个人的时间都是有限的，都非常宝贵！
2、用好时间：如何让单位时间内的效率更高？
3、享受时间：
这与管理财富、管理金钱的概念是一样的，道理都是相通的。
三、时间管理的核心：
1、结果体系：高效+达成目标，确保目标高效实现
2、做事体系：做事靠体系，而不是靠感觉——《小强升职记》
四、我的时间管理秘籍：
（一）理念篇
1、清晰的人生目标：梦想要有，万一实现了呢，如何对待时间，就是如何对待人生
人生目标定义：要清楚知道自己要过什么样的人生，要做什么样的人，有了人生目标，这是为之奋斗一生的一个方向，那这个目标，就像每天的太阳一样指引着我，让我们做出最好的自己。只有你的人生目标是清晰的是确定的。你才知道脚下的路该怎么走，接下来的每一天，该怎么过。
你的梦想，你的目标一定要有相信，它肯定有一天会实现的。因为你只有设定下目标，你才会围绕着目标去做。把你所有的时间的利用，你所有的一个方向、行动都会朝这个目标让自己去实现。
有了人生目标，你才知道你想成为什么样的人，想过什么样的生活。那接下来。你又该应该知道你的一个行动的方针，你要有一个清晰的行动计划。这样你所有的计划、你所有时间的利用都是围绕着你的目标而进行的。
2、明确的行动计划：学什么？做什么？怎么做？如何做到？
那么我们如何做到不贪多呢？围绕着我的目标而进行，并不是凭空而出的。这个行动计划是有你的人生目标而来的。你有了那个方向呢，有了那个目标，然后进而制定出相应的一个计划。这样的话呢，我们才不会焦虑，你围绕着目标去学习去行动。通过不好，我会变得更好。决定了就行动。
3、清晰的阶段性或项目性目标：每日三件事
比如说半年度的，或者说你在做的某一件重要的事情，比如说参加我们一战到底训练营你的目标是什么，你到底想要达成什么样的结果。
S：范围
T：时间切线
Q：量、结果的质量
C：成本
4、管理自己的情绪、做自己情绪的主人：精力管理、意志和情绪
我们在日常生活和工作当中很难避免的会发生一些低情绪状态，或者说消极的状态。那面对这种状态我们怎么办？一般情况下这个状态会影响我们的整个状态，我们不想做事情或者拖延。那怎么办呢？首先，你时刻要提醒自己，你要清楚地知道你现在处于什么状态，比如说，那我现在情绪就是不佳怎么办呀，我就是不想做，我现在要我重要的事情。那分享我三点经验：
（1）别人（榜样）的朋友圈：标星、赋能
（2）找到兴趣点去调节
（3）找榜样聊天
5、专注且聚焦：
（1）专注才能高效
聚焦于当下，这个聚焦，我们可以从大的角度理解就是聚焦你的目标。在一个范围之内，第二个就是聚焦你当下所做的一个事情。
（2）聚焦免于打扰（内、外）
第一点，做事的一个仪式感的开始，你可以去用，那很多人会说我在工作场合不便用。没关系，如果你觉得不便，用那你就好管理好你自己，比如说，其他人就是会干扰，领导呀，同事呀会来打扰你那。排除不了这些，你就排除你自己内在的干扰。不要想其他的就专注当下做的这件事情。
第二点，建议把需要沟通的事项提前进行一个处理。降低被干扰的机率。
第三点，把微信QQ都关闭。
6、快速转换角色，无缝对接：降低转换角色的时间成本、减少消耗时间
（二）工具篇
1、规划时间：在正确的时间做正确的事情，正确规划时间和事项、分类规划
重要的事情分配足够的时间、用时久的时间分配连续的时间、预留20%的弹性时间（留白）
时间分类：
不被打扰的时间（早起/深夜）：
通勤的时间（7:00-7:20）：英语/3min小打卡
常态时间：8:00-12:00、13:00-17:00、工作/学习
高效产出时间：20:00-22:00
暗时间：大脑工作时间-等待时间、冥想
2、做待办事项列表：to do list
收集事项、分析事项（四象限法则）、事项排序
重要紧急：立即完成
重要不紧急：制定计划、按步骤有节奏去处理，否则，他很有可能变成重要紧急时间
不重要但紧急：寻求他人帮助、分担
不重要不紧急：直接忽略
A：最重要的事情必须完成
B：很重要的事情尽量完成
C：一般重要的事情看情况处理
回顾与检查：完成的时间及时勾掉
工具选择：工作之外的每日三件事
今日重点工作3、其他事项3
周计划、日计划逆序排列
计划：日计划、周计划、月计划、长期计划
3、番茄钟：有期限的专注比无期限的专注更高效
先处理可能被干扰的事件
发生突发事件先写下来
书籍推荐
1、小强升职记
2、暗时间
3、哪有没时间就没事
4、就因为没时间才什么都能办到
5、人生效率手册
波波羊的时间管理课程：有效抗击拖延，课程体系非常的完整：十二个大主题、高手原则，30天系统培训、有专业的老师指导和点评！
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