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白天工作时,如何解决脑海中声音的干扰?

白天工作时,如何解决脑海中声音的干扰?

作者: 沉默的小象 | 来源:发表于2020-11-01 21:48 被阅读0次

    工作时,脑海中可能有杂音。

    • 用腹式呼吸,注意力集中在鼻孔上。保证大脑不缺氧。
    • 写代码时加快速度
    • 如果早晨是自然醒的,早上大脑中几乎没有什么其他声音。
    • 把脑海里的负面声音,写在纸上,用辩证法去理清楚。
    • 早上脑海里声音不明显,说明晚上的睡眠,有利于脑海里声音的缓解。那中午午休多睡会儿试试。

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