倾听自己——
大儿子今天病了，得了疮耳风，不能吃饭不能好好休息。心里感觉特别的恐惧，好害怕因为孩子得重病耳失去他，头脑里满是念头与幻像。我表现的很着急，焦虑，开始催促孩子，并找这个或那个原因，试图找他负责，怪他因为不能按时的照顾身体的需求，作息不规律……那个当下我不在这里，有过去的成长故事，去到了未来的某个恐惧的画面里。我恐惧的像失去母亲和外婆一样的失去孩子。我希望他是健康的，我会很踏实与安全。
当自己能看到自己儿时的那个画面时，并坦诚的对自己说:我害怕失去你……我不想失去你……慢慢的情绪流动了。之后，走买菜的时候，能静静的感知到自己在迈步，听到雨滴的声音，看着别人的面孔也透着祥和与感恩，这是或许就是马歇尔老师传达的内心的和谐。感恩/p>
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本文标题：觉察日记——我在哪里
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