1、主题是什么？
共进午餐
2、事件是什么？
一个好朋友(男)带孩子来找我们玩，他是一个非常非常热情的人。因为知道他有幽门螺杆菌，所以从不接受他吃饭的邀请，也不主动邀请他一起吃饭。这次他带着孩子来找我和孩子玩，我一看时间已经11:00了，顿时浑身紧张起来，这个时间来我家，我是不是得客气地留他吃饭呀？万一他顺水推舟答应了，我该怎么办呀！我忍着不提吃午饭的事，和他一起带着孩子们去楼下健身器材处玩。呆了一会儿，我打算先回家，他说：“你先回去，一会儿我把孩子送回去，让她自己上楼”。我一听，这意思应该是不在家里吃饭吧，于是我心里一丝丝高兴地回家了。到家之后开心地告诉阿姨，不用准备客人的饭菜了。可是，我又有些担心，这是好朋友， 午餐时间是不是应该邀请人家一起吃饭呀，不然太不礼貌了。纠结了很久，又对阿姨说，还是多准备一些饭菜吧，万一我虚情假意地邀请，人家答应了呢......怀着忐忑不安的心，在他12:30送孩子回来的时候，客气地说：“这个点了，你们在我家吃饭吧。”没想到，他毫不客气地就留下来了。吃饭时，我让阿姨在每个菜盘子里都放上勺子，用作公勺。他最开始直接用筷子夹菜，我脑袋嗡嗡地，赶紧装作若无其事地用公勺把菜盛到自己碗里，其实是给他作示范。这一顿饭吃得我全身紧绷绷地。
3、即时反应是什么？
想把他扔出去
4、此刻身体的感觉如何？
紧绷、内心在发抖
5、内在对话是什么？
你自己什么情况自己心里没数吗？你不嫌弃自己，我受不了呀 ！若不是看在好朋友的份上，我才不会理你呢！你这个大病毒，太讨厌了！
6、内在感受是什么？
愤怒－－我无法控制这个人，无法要求他按照我的方式吃饭
恐惧－－害怕自己被传染，害怕孩子被传染，我一个人带孩子多不容易啊，我要小心，不能生病，我更要小心，不能让孩子生病。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
中学时有一段时间胃病，每天吃完午饭后疼得在床上打滚，之后很长时间被胃病折磨，直至现在依然无法彻底摆脱。
8、发现自己有什么限制性信念？
生病是一件很麻烦的事
我不能生病，如果我生病了，孩子就没人照顾了
孩子不能生病
幽门螺杆菌会让胃病加重
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
我对幽门螺杆菌的恐惧只是一方面，另一方面是我对这个人的不接纳，虽然是好朋友，但是我心里却认为他太丑了，又太过于热情不顾别人的感受。不接纳这个人的丑，其实是我内心不能接受自己的长相，从小就认为自己是丑小鸭，对长得丑的人心里非常抵触。
10、可调整的回应和选择是什么？
可能我需要调整的是接纳他本来的样子。诚实地告诉他，我不能留他吃饭了，装好人最后痛苦的是自己。如果他不能自觉使用公勺，以后还是避免一起吃饭。
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