「RIA学习力」《高效能人士七个习惯》No.2，小强

来自《第二章 七个习惯概论》

P82

** “习惯”的定义**

本书将习惯定义为“知识”、“技巧”与“意愿”相互交织的结果。

知识是理论范畴，指点“做什么”及“为何做”；技巧告诉我们“如何做；意愿促使“想要做”。要养成一种习惯，三者缺一不可。(见图2-1)

(见图2-1)

假设我与同事、配偶或儿女关系冷淡，原因是我只顾倾诉，不愿聆听，那么除非我找到人际交往的正确原则，否则可能根本就不“知道”我必须聆听。

即使知道需要聆听，也可能不知道“如何”聆听，不懂得深入聆听他人的技巧。

但是仅仅知道需要聆听和如何聆听也是不够的，我还要愿意聆听，才可能形成习惯。习惯的培养需要三方面的努力。

为人和观念的改变是螺旋式向上的过程—为人改变观念，观念反过来改变为人，如此反复循环，螺旋式向上成长。通过在知识、技巧与意愿三方面的努力，我们可以突破多年思维定式的伪保护，使个人和人际关系效能都更上一层楼。

改变习惯是一个痛苦的过程，因为有了更高的目标才能激发改变，面向未来牺牲当下的意愿才能促进改变。但是这又是幸福的源泉，是生活的目标和规划。从这个角度而言，幸福就是我们经过一番努力与牺牲得到的果实。

「A1，激活经验」（必选）

请列出你的两个习惯，一个你引以为自豪的好习惯，一个你总想改变的坏习惯，这两个习惯尽量不是瘦身、跑步、读书之类的，而是工作中的、夫妻间的、亲子间的，请说明这两个习惯中的知识、技巧、意愿分别是什么？

坏习惯：和老公的相处过程中，每次总会因为一句无关紧要的话，或者说话的语气不对，搞到最后大吵一架。可是时候反思，却发现其实没有什么实质性的矛盾。之所以这种情况会反复出现，原因是：我在正确的两性沟通方面出了问题。如果我不能学会“非暴力沟通”的方式，那么我可能无法缓和我们俩的交流问题。

即使我知道了《非暴力沟通》这本书可能能解决我的实际问题，但是如果我不把书中的知识真正用到处理实际问题中，那我们之间的问题依旧解决不了。为了真正的利用家庭和谐，即使去学习使用书中的知识这个过程是痛苦的，那么我还是想要去试一试，否则关系只会越来越糟！

好习惯：每次遇到事情做错了，一般不会去追求错误的人是谁，批评做错事的人，或者抱怨什么，而是询问错误的原因，然后及时思考怎么做，能把不好的后果降到最低，我更愿意看到错误的事情能造成最小的伤害或后果。

「A2，规划运用」（必选）

对于你写出来的坏习惯，想一想，用七个习惯的维度，分析一下原因；然后问自己：可以做哪三件事打破现在的局面？为此列出你的行动计划。

A2：我的坏习惯就是：我在改善夫妻关系方面总是消极对待，我总是认为他爱我就需要都听我的，爱我就应该包容我的小脾气，爱我就应该多迁就我，要想改善关系就应该事事他多让步。

现在能做的三件事：1、截止本周末看完《非暴力沟通》这本书；2、截止下一周周末写5个RIA便签；3、把最能解决问题的这五个便签实际应用到我俩的相处中去，变消极被动为积极主动，每次发脾气之前先告诉自己冷静5s。

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