今天运动前,感觉肉疼、骨头疼,但还是分多次完成了运动目标。
今天运动1小时,中高强度是31分钟,消耗201千卡,步数是6085。
第一个月,给自己定的运动目标是“每天一个扩胸运动”,现在给自己定的目标是“每天中高强度是30分钟,步数是6000”。
我发现,一旦把目标定得高了一点,并且能够成功地坚持完成一段时间之后,我就不想再把目标放低回去了。
今天运动前,感觉肉疼、骨头疼,但还是分多次完成了运动目标。
今天运动1小时,中高强度是31分钟,消耗201千卡,步数是6085。
第一个月,给自己定的运动目标是“每天一个扩胸运动”,现在给自己定的目标是“每天中高强度是30分钟,步数是6000”。
我发现,一旦把目标定得高了一点,并且能够成功地坚持完成一段时间之后,我就不想再把目标放低回去了。
本文标题:运动瘦身,打卡第40天:
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