习惯养成的小技巧

2016年10月份，我在一个小县城出差的时候，仔仔细细地研读了《习惯的力量》这本书。这让我无意之中学会了如何培养自己的习惯。

读过这本书的伙伴都知道，习惯养成的三要素：暗示、惯常行为和奖励。我自己针对书中的内容，开始培养自己早起和打坐的习惯。

早起

早起的暗示是我的手机闹钟，惯常行为是掀开被子起床，而我的奖励最开始是允许自己在周末的时候睡懒觉，后来是在读书会群中打卡的虚荣心，现在自己的奖励是给自己争取更多的时间看自己喜欢的书籍。

打坐

打坐的暗示同样也是手机闹钟，惯常行为是找个安静的地方坐着，默默地数十个数，最终的奖励就是静坐之后那种心境。

慢慢地，我也总结了培养自己读书习惯的小技巧：

第一天——计划好时间点，手机静音，决定好看哪本书，拿出来放到桌上；

第二天——固定时间，手机静音，把书打开，看看它的目录；

第三天——固定时间，手机静音，看看这本书的前言几页；

第四天——固定时间，手机静音，看看这本书的第一部分的前3页；

第五天——固定时间，手机静音，步入正轨，看自己之前计划好的页数；

坚持一个月之后，给自己奖励。

后来看李笑来老师的书籍，发现了习惯养成的另一个重大技巧，那就是赋予某件事重大的意义：

比如最近我同事考试通过了一级注册结构工程师，这相当于有了两套以上房子的房租收入。如果我们准备此门考试的时间是一年，那我们可以想象一下每天我们复习这门考试的内容——这种行为习惯的价值会有多大？

就像李笑来说的，他计算发现自己写的文章，用键盘敲打的一个字价值是3000RMB，这种写作的意义也是巨大的。

由此我们能够感受到，培养一个好的习惯是需要很大的耐心和精力的，但是打破一个习惯，却很轻松。希望我们在今后的日子，能够爱惜好自己的好习惯，并能够更快地进行习惯的转换。