案例 ：领导交代我做数值框架的任务，我闷头苦想一星期，除了把第一天他交代任务时说的想法记录下来形成文档外毫无产出。自己想了又想，就是想不到如何去做。也没有合适的人问，找领导吗？他好像把思路也说清楚了。就把自己带到了红外的死路。（没有价值获取，一直在时间消耗）
状态：挣扎任务难，抱怨自己的无能，否定自己的能力，与世隔绝，闷在自己的世界里
停留：以为只有自己可以解决，不知道可以求助，也不知道如何求助。产生非常大的压力，也开始焦虑、郁闷。
跳离条件：考虑清楚，自己的目的是把任务解决、项目实现领导期望的功能。把功能澄清、步骤澄清，慢慢思考方法。
跳离做法：思考自己遇到的问题，试着把问题说清楚。先不要想着解决，既然领导给了目标、大神给了思路，就先记录下来，再把自己的思考也记录下来，把相关的内容都记录、澄清，不知道如何做时就尝试把问题说清楚，是哪里卡到了？为什么卡到了？学会求助也是一种能力，把大神的知识转化成自己的内容。
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