当我瘦下来时，我在想什么

文/ 利利汪

若干年以前，我还是个小胖子。那时的我又胖又矮，还特别爱吃各种高热量食物，然后还无辣不欢。直至大三的时候我突然意识到我不能再胖下去了。虽然我以前总是嚷着要减肥，但是我从来只是口头说说，从来没有付出过实际行动。

大一的时候谈了一场恋爱，那个时候男朋友也不曾嫌弃我。然后我依旧每天开心的吃着，喝着。到了大三的时候我突然接触了薄荷这个软件，看到里面的一个个成功故事。我突然就下定决心去减肥。我记得当时最打动我的一句话是：为什么你要在最好的年华里做一个胖子。于是那天我仔细照了照镜子，发现自己去了大学以后简直胖的不忍直视。

记得当时我每次都问男朋友：你会嫌弃我胖吗？男朋友总是笑着摸摸我的头说：不会。直到后来我才发现这是一句有毒的情话，可惜当时的我不懂。直到分手后我看到他晒出的新照片，我才知道现实总是残酷的。和他分手以后，他很快就找到了一个女朋友。我无意看到了那个女孩子的照片，那个女孩子长得很美，个子也很高。假如我是一个男孩子，我也会选她，怎么会选自己这个胖子。

和前任分手之前，已经在天天减肥了。记得刚开始减肥时真的万分痛苦，虽然每天都坚持锻炼，但是体重就是无法下降。于是我向室友抱怨了一通，室友便对我说：肯定是你晚上吃多了吧。室友一语惊醒梦中人，于是每天的晚餐我都吃得很少。后来去称体重时惊喜的发现整个人都轻了不少。但是减肥是个长久战，一开始的体重降的并不是很多。          

记得当时减肥最痛苦的就是平台期，我当时的平台期是46公斤。在减肥之前，我的体重是48.8公斤。 那段时间无论我怎么努力，体重就是无法下降。那段时间我的心情特别糟糕，都想放弃减肥了。然后我就在薄荷里面各种搜索减肥例子，才知道那时候的我正处于平台期。后来我就放松心态，该锻炼锻炼，该吃就吃，该喝就喝。过了一段时间再上称时，我竟然惊喜的发现自己瘦了。当时那个心情简直比买了彩票还开心。

以前胖的时候去买衣服，自己都很自卑，还特别小声的询问老板能不能给我试穿。当我瘦下来的时候，无论哪件衣服，都有勇气去试穿衣服。减肥的那会刚好又碰到失恋，于是就下定决心一定要瘦下去，一定要让前任后悔。但是当自己变得越来越好的时候，对那份感情也不再有执念。毕竟能走的人，都不是深爱自己的人。      

减肥成功的时候体重已经到了42公斤，半年瘦了13.6斤。前几日称体重时，体重已经到了40公斤。从一开始的体重到现在的体重，整个人瘦了17.6斤。看到如今的体重，心里颇有安慰。那些流过的泪，吃过的苦，终于得到了回报。

在减肥时，我曾经尝试过过午不食和苹果三餐法，但是这些方法真的非常伤害身体。真幸亏我后来坚持少食多餐和坚持运动。记得我当时的锻炼是这样的：

健身时候的运动：无氧+有氧
有氧运动：跑步，爬楼梯，游泳，登山等运动都可以。不过我平时都是跳薄荷里面的超模25健身操和hiit运动，我平常用的健身软件就是keep和薄荷。
无氧：也就是哑铃，器械之类的。
瘦手臂：举哑铃或者拿两个矿泉水瓶，在矿泉水瓶里装满沙或者水，然后左右手向上各举50次。
瘦肚子：仰卧起坐，重复20下有助于腹部紧实。
瘦大腿：剪刀脚或者空中自行车，每晚睡觉做50个。
 在减肥时最重要的就是一定要吃早餐，补充蛋白质，不管起来的多晚，一定要吃早餐。在减肥的时候一定要吃无油无盐的食物。其实失恋对我的打击挺大的，然后整个人就瘦了一点。后来又生病了，然后就不知不觉又瘦了一些。然后因为失恋了我就决定要好好地瘦下来，不能再做一个胖子。告诉自己只有变得更好才能遇到对的人，在减肥的期间我严格控制自己的饮食，每天晚上必然会跳40分钟或者一个小时的超模健身操或hiit。我每天早上也一定会上秤称体重，所以减肥的人一定要备一个秤。减肥最重要的就是一定要养成每天早上去上卫生间的习惯，做到排除自己身体的废物。我每天早上起床都会喝一杯白开水润润肠。
其次，饮食我是这样的：

第一：戒掉粮食，爱上吃粗粮  
早餐：牛奶燕麦，水煮蛋，水果or全麦面包            早餐：两片全麦面包，一根香蕉，几颗葡萄，一杯牛奶      
加餐：红枣or其他坚果                                             加餐：水煮蛋
中午：米饭+一荤一素                                             中午：米饭+一荤一素
加餐：水果或者坚果                                                 加餐：水果或者坚果
晚上：黑米粥或者其他粗粮粥                                  晚上：燕麦粥、水果  

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当我瘦下来的时候，我开始认真学习穿搭和美妆。在单身的日子里，我学习摄影和尤克里里，并监督自己每天写文章。当我变的越来越好，便不再想念往日时光。

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嗯，以上就是最胖的时候。

现在:

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当我瘦下来以后，我觉得我的人生不再是黑白色。