打卡09-D8《遇见未知的自己》：我们离快乐的距离，差得不仅仅是

最近我们在打卡群组织了一场共读活动，共读书籍就是这本《遇见未知的自己》，这本书的作者是张德芬老师，在身，心，灵方面很有威望，这本书也一直挂在自己的书单里没有阅读，没想到却是在以这样的一个契机让自己主动去阅读，真好。

这本书主要以一个故事的形式，讲了一个主人公若菱在生活诸多不顺利的情况下一个偶然的机会到了一个山林里，遇到一个老人，老人一开始问了一个问题：请解释一下我是谁，通过这个答案的探索一步步找到探寻真我的过程。

我们人类所有受苦的根源就是来自不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！

1.为什么我们越努力越不开心

在生活中，我们会发现我们往往越努力的去挣到的钱越多，可以买到的东西越多，可是我们并不开心，之前会把不开心的原因归结于我们并没有挣到自己心目中的钱，可是这本书却告诉我们，我们通过外在形式的努力去挣钱，这都是内心小我的表现，并不是我们真正在乎的我们真正在乎的是—爱、喜悦、和平，这些都是真我，失去了真实的自己我们会越努力越不开心。

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真我是被团团包围起来的，外界的身体，情绪，思想，身份扮演，身份认同这些一圈圈的真我包围起来，导致我们失去与真我的链接，但是我们需要自我自我感，所以我们会向向外去认同我们的身体，情绪，思想和角色，产生了小我。

我们失去了与真我的联结，但人类还是得要有‘自我感’，于是我们向外发展，认同我们的身体、情绪、思想和角色、身份等，而一般人所谓的‘小我’‘自我’（ego）于焉产生，汲汲追求外在的、物质的东西，以寻求满足。

所以只有能够丢弃自己的身份认同，情绪阻碍，身体限制的人才能够活出真我的特质，知道自己怎么做能使自己喜悦，知道真我的本质，才能够爱，喜悦，和平。

2.你自己就是最大的磁场

不仅是所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频率的能量啊！

能量是会被传染会被感染的，天生就是乐观积极的人，她周围的人 事 物都是向上的，正面的，积极的。

朋友小王是一个乐观派，周围的朋友都会不自觉的向她靠近，我问那些喜欢她的人是：为什么那么喜欢他，她们说她身上有一些点吸引到了我，让我不自觉的就想要跟她在一起共处，跟她在一起不会觉得悲伤，整天嘻哈哈的，人特别开心。

我想这就是能量的吸引，她们都是同一类型的人，她们的频率是共振是相似的，所以她们总会成为朋友。

真我探索

这张图的最中心就是我们生命能量的来源，但是因为我们与生命的源头没有链接，失去了能量的来源，所以我们不停地向外界索取获得能量，更糟糕的是，我们所有的人几乎都在争夺能量。

比如你想刻意的控制他人，用权力凌驾他人，获得别人的关注，这些都是不同方式的获取别人的能量。

只有重新掌握链接生命的源头，才不需要再用手段去争夺能量。

3.怎么突破重重障碍找到真我

在寻找真我的过程中，我们要把潜意识尽量的带到意识层面，这样会离着我越来越进。

潜意识控制了我们的思想，感觉，行为以及对人事物的反应，还有我们人际关系和做决定的过程。它是一个看不见的世界，却主宰着我们的外在世界。我们95%的思想都是潜意识，它是看不见的，但是却很重要；5%的意识层面是可以对自己一切的认知，喜好能够控制的。

潜意识的形成是因为我们从小被灌输的价值观，观点，信念，以及性格倾向，外在环境，各种教育。

潜意识会以自动化程序在运作，我们不需要太多思考第一反应就做出对事物的反应，有些潜意识运作是正确的，有些则是错误的，我们需要与身体链接去扩大自己的潜意识。

扩大自己潜意识范围的第一步：身体是如何构成我们于真我之间的障碍的？出生之前我们原来一直在妈妈的肚子里那种舒适的环境中，可是出生的这天环境的发生变化，迫使我们在现实的冲击下产生了幻觉，误以为我们和身体这个世界是分离的，为了寻找自我感，我们就发展出了小我，到了了后来不安全感和分离感，就变成了一种存在性的焦虑。

跟自己的身体对话，倾听自己身体的信息嗯，可以用瑜伽，跑步，快走等方式，基本上任何能让自己专心致志，活在当下的活动都可以帮自己建立身体的链接。

比如做瑜伽的时候集中注意力，把你自己的觉知带到那个最紧绷的地方，深呼吸，再次呼气的时候带着意念与它沟通，那么这个身体最紧绷的部位可能就会放松下来的，关注自己的身体，它就会回应你。

如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积累月而产生。

平时的话只要保留一些注意力给身体就可以了，比如坐车开会时可以想此刻我的姿势是什么？我身体的哪一部分有紧绷的感觉？我可以试着让它放松一下。

压抑多年的情绪，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能消融它们

扩大自己潜意识范围的第二步：是接纳自己的负面情绪，臣服自己改变不了的事实，并且不与其抗争，因为凡是我们抗争的都会延续，当自己接纳了当下不予去抗争的时候，就会有转机出现，这时你发现之前的抗争都是徒劳无功的。

比如说自己在生活中遇到了一个巨大的困难，这时就要臣服自己这个事实，不与其抗争，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。”

犯错误时对自己说：我看见我在寻求困难时的痛苦感受，我全心的接纳这种感受，并且放下对它的需要。

扩大自己潜意识范围的第三步，检视自己头脑中思想的正确性，因为我们大多数头脑中的思想都是潜意识做出来的决定，当我们看到自己的思想的时候，就会发现90%的信息都不是正确的。

倾听自己脑袋里的声音，做一个观察的临在。声音在那里，我在这里听着它、注视它。这份了解，就不是一个思想了，它是对你临在的一个感觉，一个新的意识的次元就升起了

扩大潜意识的第四个步：觉察自己的身份认知。觉知是破除身份认同的第一步。要你放下身份认同是很难的，‘看见’是第一步——先要看到你自己认同某样东西，也许你没办法立刻放下，但是如果你能彻底了解到你认同的那些东西，其实不是你，也不是属于你的，你就有可能从这个向外境追逐的噩梦中醒来。”

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我们可以通过联结、臣服、定静、观照、觉察等功夫，在那些圆圈圈中破解出一条路，与我们的真我相通。

其实通过这一系列也真我相通，我们会发现其实决定我们命运的还是我们自己的真我。

真我的探寻不是一步就成的而是要付出很多的努力才能真正地探询到自己的真我，只要我们在心中幻想自己探索到真我的喜悦心情，我们就一定可以探寻到真正的自我。

在探索真我的道路上，我们要相信自己可以的。没错，我陪你们一起探索真我，看到这篇文章的你可以说你自己已经比绝大多数普通人更加明白了真我的含义，这是我们的起点但不是终点。