情绪管理

这几天在听曾老的的节目，对情绪管理有了更深的理解。

中国人是天底下最讲道理的，但是一生气就变成最不讲道理的。这是为什么呢？都说中国人能屈能伸，就是因为弹性太大，变得很容易情绪化。

曾老讲我们从小就背负了太多的情绪负债，总是喜欢动不动就生气，生气是什么呢？生气就是拿别人的错误来惩罚自己。

之前，我遇到一位奇葩同事，把对别人的怒火全部发泄到我的身上，美其名曰帮领导教育我应该怎么处事。我被他批评地一脸无辜，不知道自己哪里做错了。后来，我就在心里埋怨她，生了一天闷气，跟领导诉说奇葩同事的离谱行径。虽然，她事后嘴上跟我道歉了，但还是趾高气昂的表情，根本没有认错的态度。我感觉我现在把这件事写出来还是有些气愤，我可能气愤的点不在于事情本身，而是我不能理解一个我认为是好人的同事，为什么突然间会变成坏人。

曾老就告诉我们，如果还依赖从前，依赖父母，依赖好坏来判断一个人，那还是太天真了，说明不成熟，还跟小孩子一样会情绪化。要明白人们是没有同情心的，有的只是对弱者的同情，哪怕对那些被诈骗钱财、投资破产的人也不会同情，这就是人性，虽然很残酷，但是人们就是见不得别人比自己过得好。这就是，我们为什么要保持中庸的原因。同时，一个人没有好坏之分，不能拿单纯的好来评判一个人，也不能一棒子打死一个人。就拿我刚才的同事，说她是坏人，她平时也会给提供一些有帮助的建议。说她是好人，她却背后捅刀子。人往往是复杂的、多面性的，在不同的环境下就会有不同的表现。

明白了这些之后，我就不会过度执着于她为什么不好，不会对一个人有着过高的期许或者期望，我们的情绪也就不会受其影响，处事就会波澜不惊。

曾老还告诉我们，情绪不是外部引起的，而是变化的，控制的方法就是内观。当询问一个正在气头上的人“怎么生气了”，回答一定是“都是某某惹我生气”，再问某某，回复一定是“我没惹她生气”。所有人都喜欢把责任往外推，这样能减少自己的压力，但是不能解决所有的问题，没有任何改变，而是要自己尝试去改变，才会有实质性效果。

再拿我同事的例子，我会怎么做呢？我可能听完之后，会意一笑，然后回复“您想要批评的人刚才已经出门走了，我帮您传达一下哈”。然后爽歪歪的坐下，那是多么威风帅气呀！

当然，一个人能情绪稳定并厉害，最厉害的是不只自己情绪平稳，也能够让身边的人情绪稳定，就是曾老所说的修己安人。在我的身边，老公的情绪是最稳定的，孩子的情绪是最不稳定的，我处在中间状态，我也在努力调试自己变得稳定。治标的方法，比如发泄、写作等等都治标不治本，治本方法就是改变内心，就是说孔子所说“反求诸己”。

我们很多人都生活在自己想象的世界中，有着不切实际的想法，和真实的世界不相符，我们拥有太多的一定，一定就是情绪炸弹的导火索。孩子一定要得到想要的玩具，我一定能够评上职称，孩子考试一定能够考前十等等。这些一定，都是我们自己想象出来的画面，如果没有情景重现，就会失衡，就会情绪化。当我们情绪化，我们总是会抱怨命运的不公，老天爷不公平，那反问自己如果痛苦转移到他人身上，老天爷就公平了吗？每一个生病的人都会问“为什么我要承受这种痛苦”，没有为什么，这个世界就是无常的，我们能做的就是调整好状态去接纳。

每种情绪都是有价值的，多种体验它们让我们的生活变得完整。健康的时候享受身体健全带来的精彩，生病的时候学会珍惜疼爱自己的生命。我印象特别深刻的是读史铁生《我与地坛》中的一段话“没有痛苦和磨难，你就不能强烈地感受到幸福”。这就是为什么人往往在经历苦难之后，才会顿悟，还会有更多丰富的情绪体验。

总结一句话，试着把情绪当做一种警戒，当警笛声发作的时候，就是改变自己的时候。