马上要辞旧岁、迎新春了，今天妞子老师跟大家分享一个幸福的话题。文章来自于网上，作者不详，名字叫做：《哈佛持续76年跟踪700人的一生：什么样的人最幸福？》
我们总是被灌输：要好好工作、要加倍努力、要成就更多，只有这样才能有好日子过，才能开心快乐幸福。
但如果放大到整个人生的长度来看，决定一个人过得幸福的原因到底是什么？
1938年，哈佛大学开展了一次史上对成人发展研究最长的一次研究项目。
这个研究持续了76年（演讲时是75年），在此期间，他们跟踪记录了724位男性，从少年到老年，年复一年地询问和记载他们的工作、生活和健康状况等，这个项目至今还在继续中。
跨度时间如此长的研究一般都做不成，他们常常会遇到受测者中途退出、研究经费不足、研究员研究重心转移或死亡而无人接手。
但是这项研究竟然成功坚持了下来！原先的七百多位受测者中，至今还活着的大约有60%，而他们也都已经九十多岁。
2015年11月，第四任负责此项目的主管、哈佛大学医学院教授Robert Waldinger在TED上介绍了他们的研究成果，下面带你温顾下这个史上最长的研究——及其结论。
这项研究选择从两大群背景迥异的美国波士顿居民开始。
第一组研究人员从当年哈佛大学本科生中选出了268名高材生，他们当年才大二，他们后来全都经历了第二次世界大战，并且大部分人都参军作战了。
与此同时，哈佛法学院的教授Sheldon Glueck从波士顿贫民区选出了456名家庭贫困的小男孩，他们来自20世纪30年代波士顿最困难最贫困的家庭。大部分住在廉价公寓里，很多人家里甚至连热水供应也没有。
最终这两组研究合二为一。这些年轻人都接受了面试，并接受了身体检查。研究人员挨家挨户走访了他们的父母。
这批人可谓“史上被研究得最透彻的一群小白鼠”，他们经历了二战、经济萧条、经济复苏、金融海啸，他们结婚、离婚、升职、当选、失败、东山再起、一蹶不振，有人顺利退休安度晚年，有人自毁健康早早夭亡。
在76年的时间里，这些年轻人长大成人，进入到社会各个阶层。成为了工人、律师、砖匠、医生，有人成为酒鬼，有人患了精神分裂。有人从社会最底层一路青云直上，也有人恰相反，掉落云端。
这些人里包括四位美国参议院议员，有一位内阁成员，还有一位后来成了美国总统——对，没错，其中哈佛的那一组人中有一位就是大名鼎鼎的约翰·肯尼迪。
妞子老师给大家简单介绍一下这位约翰·肯尼迪总统。他是美国第35任总统，他的任期从1961年1月20日开始到1963年11月22日在达拉斯遇刺身亡为止。约翰·肯尼迪一直被大多数美国民众视为历史上最伟大的总统之一。
从上面这段介绍，咱们就知道这位肯尼迪总统多牛了,也可以看出这次研究取样有多么广泛。
言归正传接着讲啊。
大概在75年前，根本没有人可以想像这个研究至今仍持续进行。然而没想到负责人换了四代，这项前所未有的研究居然成功持续了下来。
现如今还在人士的研究对象都已经是90多岁的耄耋老人。
那么，这七十几年来、几十万页的访谈资料与医疗记录，究竟带给我们什么样的研究结果与启发？到底什么样的人生是我们想要的？如何才能健康幸福的生活？
你可能首先想到的是钱，名望，或者成就感？
但并非如此。
一句话：好的社会关系能让我们过得开心、幸福。
好的社会关系到底是什么意思呢？具体来说：
01
孤独寂寞有害健康
社会关系对我们是有益的
研究发现，那些跟家庭成员更亲近的人、更爱与朋友邻居交往的人，会比那些不善交际离群索居的人，更快乐、更健康、更长寿。
孤独的人不是可耻的，而是有害健康的。
那些“被孤立”的人，等他们人到中年时，健康状况下降更快，大脑功能下降得更快，也没那么长寿。
这让我想起一个朋友小玉。小玉跟老公都算比较有个性的人，从恋爱到结婚这一路，也是跌跌撞撞的磨合。不过，每次吵架，都不过夜，因为小玉的老公都会放低身段去哄她。
有一次，小玉忍不住问，哎，你怎么做得到呀？小玉老公说，我气呼呼的时候就会想，你身体比较弱，把你气出问题，老了还不得我来伺候。
2015年的时候，小玉老公面临一次非常重要的升职，当时离小玉生孩子还有三个月。新工作环境和人事都比较复杂，小玉和老公分析了一下，感觉整个家庭都会面临很大的变动。小玉老公想了整整一周，选择了放弃。
小玉老公告诉她，每次他遇到了抉择，他做决定最重要的依据是——我们三个人，怎么共同利益最大化。
爱，就是那个跟你吵架，摔门而出，又顺手给你买把菜回来的人。
02
关系的质量要比数量更重要
不是说结了婚你就不孤独了。而且即便你身在人群中，甚至已经结婚了，你还是可能感到孤独。
朋友的数量、结婚与否，都不是真正的决定因素。整天吵吵闹闹的关系对健康是有害的。成天吵架、没有爱的婚姻，对健康的影响或许比离婚还大。
不必在意朋友的数量，而应关注自己人际关系的满意程度，心态决定一切。
良好和亲密的婚姻关系能减缓衰老带来的痛苦。参与者中那些最幸福的夫妻告诉我们，在他们80多岁时哪怕身体出现各种毛病，他们依旧觉得日子很幸福。而那些婚姻不快乐的人，身体上会出现更多不适，因为坏情绪把身体的痛苦放大了。
前一段时间月亮女神何洁被网曝离婚时曾深夜发文，内容令人唏嘘不已：
沉默，因为不想成为小丑的同谋；隐忍，是对生活最大的尊重；奔波，因为母爱赋予我能量；不恼，我比想象中更加坚强。
正在大家揣测何洁微博内容的深意时，网上爆出猛料何洁与赫子铭（何洁老公）离婚。不仅如此更狗血的是，网上还爆出疑似赫子铭去电台倾诉情感问题的音频。
在这个音频里，疑似赫子铭的男人主动承认老婆挣钱多，而且在一个女人事业最重要的黄金三年生了两个孩子，自己是工作半年休息半年，平时无论赚钱还是带孩子都是老婆承担比较多，但他却一直在抱怨老婆脾气暴躁。
就在这时，电台女主播叶文终于忍无可忍，化身霹雳女侠开始教育这个不负责任的愚蠢男人：
从我听你说到现在，妻子是你自己选的，结婚三年就生了两个孩子。从结婚到现在，她几乎把所有的精力都奉献给了这个家庭，可是从你通过到现在我没有听你说她一句好话。
你一直在在描述你的老婆怎么怎么强势，怎么怎么脾气暴躁。你没有说老婆的一丁点好，你没有说一句你的问题，全都在说她的错。
无论这个音频里的男人是否赫子铭本身，像他们这样不靠谱的人现在真的有很多。
在一段亲密关系里，如果彼此不能互相理解、互相扶持，只剩怨怼和不满，那么，双方都无法从这段关系里获取幸福感，反而会对健康造成加倍的影响。
03
好的人际关系可以保护人的大脑
幸福的婚姻不单能保护我们的身体，还能保护我们的大脑。如果在80多岁时，你的婚姻生活还温暖和睦，你对自己的另一半依然信任有加，知道对方在关键时刻能指望得上，那么你的记忆力都不容易衰退。
而反过来，那些觉得无法信任自己的另一半的人，记忆力会更早表现出衰退。
幸福的婚姻，并不意味着从不拌嘴。有些夫妻，八九十岁了，还天天斗嘴，但只要他们坚信，在关键时刻，对方能靠得住，那这些争吵顶多只是生活的调味剂。
04
除了以上，这个研究还有很多有趣的结论。感兴趣的小伙伴可以到他们的官网或者维基页面查看。比如：
当智力达到一定水平之后，一个人金钱上的成功主要取决于他与他人的关系水平；
一个拥有“温暖人际关系”的人，在人生的收入顶峰（一般是55到60岁期间）比平均水平的人每年多赚14万美元；（目前1美元大概兑换6.9元人民币，14万美元也就是97万人民币啊！）智力水平在110-115之间的人与150以上的人，在收入上没有明显差别；
儿童时代受到良好母爱关怀的人，平均比没有母亲关怀的人，每年多赚87000美元（也就是人民币60万）；
孩提时代和母亲关系差的人，年老后更有可能换上老年痴呆症；
在职业生涯的后期，一个人儿童时代和母亲的关系，与他们的工作效率正相关；
这3段里都提到了母亲。
这让妞子老师想起莫言在诺贝尔文学奖的领奖台上说，最要感谢的人是母亲。
这位普通的农村妇女，当儿子因不小心打破家里仅有的暖水瓶而战战兢兢时，她没有打骂，那一声叹息足以让儿子懂得生活不易，珍惜眼前的一事一物；
当儿子被周遭的人取笑样貌丑陋时，她告诉儿子：你善良，你做好事，你美着呢——用言行帮助儿子重拾自信；
当儿子看不惯乞讨者不想要窝头而是饺子时，她把自己仅有的半碗饺子倒进乞讨者的碗里，教会儿子什么是悲悯……
莫言的母亲用自己朴实的智慧做“垫脚石”，帮助儿子成功“逆袭”，登上文学的巅峰。
儿童时代受到父爱关怀的人，成年后的焦虑较少。
有研究显示：父亲对宝宝的数理逻辑能力发展具有较大的影响。大量的研究资料表面，与父亲接触少的宝宝，体重、身高、动作等方面的发育速度都会落后些，并普遍存在焦虑、自尊心不强、自控力弱等情感障碍，表现为忧虑、多动、有依赖性，被专家称为“缺少父亲综合症”。
据说，天才儿童多由爸爸一手造就。
既然幸福和睦的关系对健康是有利的，但为什么我们总是办不到呢？
100多年前，马克·吐温回首自己的人生，写下这样一段话：
“时光荏苒，生命短暂，别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上。用时间去爱吧，哪怕只有一瞬间，也不要辜负。”
马上又要辞旧迎新了，要说在鸡年，妞子老师想要什么，那实在太多太多了！
但是，其中，对我来说最重要的事情却只有一件：那就是一家人好好地在一起！
我们可以没有别人那样的大富大贵，但只要一家人整整齐齐、健健康康、快快乐乐、幸幸福福的在一起就好了！
在今天分享课的最后，妞子老师提前祝大家在新的一年里：阖家幸福、健康快乐！
最后我们一起再来聆听Robert Waldinger教授的演讲吧：
TED演讲：幸福是什么？（Robert Waldinger） - 腾讯视频
END
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原文素材：《哈佛持续76年跟踪700人的一生》
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