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刻意练习 第1章 有目的的练习

刻意练习 第1章 有目的的练习

作者: 爱时尚8221 | 来源:发表于2017-09-29 10:26 被阅读0次

          无论是音乐家和舞蹈家、还是体育运动员等,都经过大量的练习反复练习,才能创造出优异的成绩!在我们学习上也是如此、没有一次就能永远记住的,都要反复的去用、去练才能记住、为我所用。在有效的、强大的练习中,可以通过人类的身体和大脑的适应能力,来逐步塑造和提升技能,做到一些过去不可能做到的事情。

        比如学习网球,要学会请教练指导或朋友,吸 取一些成功的经验不断地练习。再比如烘焙饼干可以从导师教练书籍或网站上获得一些指导,然后开始练习直到我们达到可接受的水平,接下来让这种技能变成自动。当某个人表现达到可接受水平,并且可以做到自动化,那么再多练几年也不会有什么进步,那么接下去就要学会有目的的去练习,才会再次提高水平。

有目的的练习又四个特点:

1、有目的的练习具有定义明确的特定目标,可以有效地用于引导你的练习。

2、有目地有目的的练习是专注的,要想取得进步必须完全把注意力集中在你的任务上。

3、有目的的练习包含反馈,不论你在努力做什么事情,都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足,以及会怎么会存在这些不足,然后去改正。

4、有目的的练习需要走出舒适区,对于任何类型的练习,这是一条基本的真理。如果你从来都不迫使自己走出舒适区便永远无法进步。

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