有目的的练习（<<刻意练习>>）

  序言中说，长时记忆正式区分卓越者与一般人的一个重要能力，它就是刻意练习的指向与本质。

  当某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么再多练习几年，也不会有什么进步。刻意练习需要做到有目的的练习，而不是只是埋头干的天真的练习。

何谓有目的的练习？

  有目的练习有一下特点：有目的的练习具有定义明确的特定目标，它可以有效的用于引导你的练习；有目的的练习是专注的，要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上；有目的的练习包含反馈，你的练习需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足；有目的的练习需要走出舒适区，如果从来不走出舒适区，便永远无法进步。

  有目的的练习有可能遇到瓶颈，我们应该试着做不同的事情，而不是更难的事情。也有可能是我们的动力不足。

何谓刻意练习?

  在有目的练习的基础上，加上一种特定的练习与训练方法，以提高行业或领域中的能力的最强大和最有效的方式。

  刻意练习就是确定一个自己的目标，比如学习写作，然后有目的的去练习这个技能，并投入大量的精力，走出舒适区，找到监督方法，并开始行动起来，在行动的过程中发掘更高效的练习方式。