《非暴力沟通》看清需要 才能心安
运华日记第320篇（2018.11.5）
《非暴力沟通》用“选择做”代替“不得不”
在日常生活中，我们经常会面临“不得不”做的事情，比如一位医生说她想不清自己为什么要写临床报告。他认为写临床报名对病人用处并不大，花那么多时间而不值得。最后他想明白了，他写临床报告是想从中获得收入。
想明白之后，再写临床报名他就变得很快乐!如果觉得意义不大，不写，他也知道他可以通过其他渠道获得他想要的收入。
《非暴力沟通》看清需要 才能心安
比如生活中有些女性为了娃子放弃工作，回归到家庭。离开职场，没有了收入对于她们来说，心里总会有些不平，失落，内心总有些不甘心，也会思考“这样做值得吗？”似乎有一种为了孩子不得不放弃工作的无奈，无助。
如果这样想，这样的女性始终是以一种牺牲者的姿态在生活，且不会快乐。
如果我们把不得不放弃工作回家照顾孩子，换成我选择回家带孩子，是因为我觉得孩子的学习成长比工作工资更具有价值！
这样一想，是不是我们带孩子的快乐和信心就变得不一样了！
所以在“不得不”做某件事情的背后，一定有我们需要的隐性东西。
《非暴力沟通》看清需要 才能心安
比如，有位朋友与孩子发生了强烈的冲突，来倾诉时突然爆发“就是因为这个X娃子，拖了我的后腿，才让我什么事情都做不成，我恨死他了”
经过层层引导剥离，她最终明白了“是自己能力不限，不能够在带孩子时做其他的事情，而不光是娃子拖了她的后腿。
如果同时带娃和做其他的事情，会让她特别的焦虑，烦燥，以至于无法安心做事。
那么她只带娃不做事情的背后，满足的是一个情绪平和、不焦虑，能心安的自己。
当她看到这一些，她的情绪立即得到平抚。
《非暴力沟通》看清需要 才能心安
在日常生活中，仔细觉察就会发现我们的生活，是主动根据自己的需要和价值观来选择的，而不是“不得不”选择的，我们的生活将变得和谐并充满欢乐！
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