我们吃过很多保健品，但是我一直坚持认为把食补法和合理的锻炼相结合才会起到真正的作用。
只有把好的生活习惯贯穿一生才会做到逆龄女神。有些人熬着夜，吃着不合适的事物。然后再吃保健品，其实是于事无补的。
维生素A很多人都在说对眼部健康有很大帮助，经过科学的验证和学习后我们发现，它对肌肤的帮助要更强大。它有助于维持皮肤、黏膜正常的新陈代谢，有助于皮肤的抗氧化作用。
主要效果：维生素A可使目光明亮，皮肤滋润细腻
提示：新生宝宝都会在出生7天后补充维生素A溶剂，可以促进骨细胞分化，维持骨骼正常的生长发育，促进生长，十分重要 我家两个公主都是在出生后补充维生素A，直至两岁牙齿发育完全可以从食物中摄取，才慢慢减掉溶剂，因为摄取过多容易中毒。
好了说回来 那么哪些食物中含有维生素A
水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。
蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。
加个小提示： 维生素A（vitaminA）又称视黄醇（其 醛衍生物视黄醛），是不是很熟悉。
几个知名眼霜的成分都含有它的。
由此也可以证明维A的重要性。我建议大家可以多从蔬菜水果中摄取。
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我是晓宇，多年医美实践者、护肤达人，在变美的道路上，希望能够和你分享我的点滴收获。微信搜索公众号《Cindy晓宇》并关注，更多干货，一键收藏
——Cindy晓宇
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