一周忙碌的工作之后，今天安静而美好地享受周六，和自己呆一天，身体处于阖的状态，能量自然流动，如一个圆圆的球，自由地运转，圆润、自如，有韵律，像太极一样平衡。
今天爱自己行动：
1.早上睡到自然醒，在床上伸懒腰，打呵欠，搓脸，唤醒自己，开启美好的一天。
2.读书，边读边感受自己的身体、情感和思想。
3.实践书中的内容：一是给自己吃喝健康的食物，今天重点是吃绿萝卜，炖了一锅酸辣肚丝汤，喝了好几碗，少食主食，让身体有一个休息。二是喝红茶清理身体，温暖身体。
4.做足疗，感受足部和小腿被关爱的感觉，也和姐姐分享了足疗仪。
5.主动问候姐姐，交流，感受家人的爱。
6.收回投射到孩子身上的焦虑，回归自身，安静地做自己。
7.给自己买鲜花，从河边采两支芦苇花一起插花，感受秋天，感受美好。
8.没看见孩子的信息，发红包不及时影响孩子吃饭，及时说明情况。
9.思考，如何时和家人进行心灵的沟通，真诚地表达自己？一切心身的问题其实都是关系的问题，但关系的问题其实就是真心沟通的问题，这是我的课题。看见和觉察，是治愈的开始，相信我，一定能做到。我想，要和家人进行心灵的沟通，我自己要对自己有一颗开放的心，真诚地接纳自己的优点和不足，真实地对待自己。
10.下午美美地睡了一觉，好享受。
11.中午阳光下散步1小时，感受阳光，感受身体的流动，感受能量的流动。
感悟：心身合一，身体调理是非常重要的，身体是心灵的豪宅还是四处漏风的小破屋，完全在于我们自己对身体的觉察、调整和爱护。生命只有一次，爱并珍惜着。
我是光的语言 高级人力资源管理师
让自己成为光，照亮这个世界
专注职业生涯设计 家庭教育 心理咨询
擅长森田疗法、内观疗法、催眠术、焦点咨询
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