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Day193.爱自己,过翻转的人生90天训练第17天

Day193.爱自己,过翻转的人生90天训练第17天

作者: 光的语言 | 来源:发表于2020-10-31 23:03 被阅读0次

一周忙碌的工作之后,今天安静而美好地享受周六,和自己呆一天,身体处于阖的状态,能量自然流动,如一个圆圆的球,自由地运转,圆润、自如,有韵律,像太极一样平衡。
今天爱自己行动:
1.早上睡到自然醒,在床上伸懒腰,打呵欠,搓脸,唤醒自己,开启美好的一天。
2.读书,边读边感受自己的身体、情感和思想。
3.实践书中的内容:一是给自己吃喝健康的食物,今天重点是吃绿萝卜,炖了一锅酸辣肚丝汤,喝了好几碗,少食主食,让身体有一个休息。二是喝红茶清理身体,温暖身体。
4.做足疗,感受足部和小腿被关爱的感觉,也和姐姐分享了足疗仪。
5.主动问候姐姐,交流,感受家人的爱。
6.收回投射到孩子身上的焦虑,回归自身,安静地做自己。
7.给自己买鲜花,从河边采两支芦苇花一起插花,感受秋天,感受美好。
8.没看见孩子的信息,发红包不及时影响孩子吃饭,及时说明情况。
9.思考,如何时和家人进行心灵的沟通,真诚地表达自己?一切心身的问题其实都是关系的问题,但关系的问题其实就是真心沟通的问题,这是我的课题。看见和觉察,是治愈的开始,相信我,一定能做到。我想,要和家人进行心灵的沟通,我自己要对自己有一颗开放的心,真诚地接纳自己的优点和不足,真实地对待自己。
10.下午美美地睡了一觉,好享受。
11.中午阳光下散步1小时,感受阳光,感受身体的流动,感受能量的流动。
感悟:心身合一,身体调理是非常重要的,身体是心灵的豪宅还是四处漏风的小破屋,完全在于我们自己对身体的觉察、调整和爱护。生命只有一次,爱并珍惜着。

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