分心走神

缺少感受的行动，就像失去灵魂的躯壳；缺少感受的人对凡事都心不在焉、视而不见、听而不闻。更准确地说，我们在躯壳内装了一个混乱的灵魂，这个灵魂总是“做A想B”：刷牙的时候走神，走路的时候走神，洗澡的时候走神……无时无刻不在走神。

做了一件事而没有总结，相对应也就没有收获经验，没有反思，只活在行动里，或者只活着思维里。只有做到知行合一才是活在当下，专心做事，用心感受。

走神时，行动失去了感知，注意力也因为缺少了感受而无法形成反馈闭环，因此身体和动作开始不自觉地变得麻木或走形。

行为缺乏感受，然后思想闭环。这样的结果就是容易焦虑，思想跑到未来或者跑回过去，就容易形成内耗体质和。

分心走神的成本太低，而人的天性又是急于求成和避难趋易的，所以在默认情况下，我们都会不自觉地待在精神舒适区内。

想象或者进入想象空间的成本的确很低，你浪费你的时间、你的专注力就可以快速获得精神层面的成功的快感。

走神时，我们要么沉浸过去，要么担忧将来，要么幻想不可能实现的情况，走神可以让我们活在任何时候，唯独不能让我们活在当下。

我发现当自己真正专注于一件事情，在意一件事情的时候，一般不会有负面情绪，只会想怎样实现这件事情，而一旦发呆分神，就会想些乱七八糟有的没的东西。