以前的我晚上熬夜不想睡，早上赖床睡不醒，往往一睁眼便已经是中午了，为此，我妈常戏称我“晚上是条龙，早上是条虫”。作为晚起一族，根本不用在乎早餐这回事，因为一日三餐往往变成了一日两餐，一天的时间往往从中午开始，更不用说来个晨练、欣赏个日出这么些个事了。
但是，我心里一直有个声音在告诉我，其实我应该尝试早起……
早起这回事，最初是从我父母那辈人感知的。
我的父亲，是一个建筑工地的普通工人，建筑工人工作时间特别变态，一般6点钟就要开始干活了，夏天为了避开中午的炎热，早晨一般5：30就要起床干活。我爸每次回家，第二天早晨4点就要起床，然后骑着摩托车去工地上班。其实那时候天还没亮，明显能够看到天上的星星在闪烁着。
我的母亲，是一个普通工人，她基本上遵循着“日出而作、日落而息”的规律，只要天亮了就起床，在冬天一般6点钟器，刚好洗漱后天就亮了。
随着年龄的增长，z我自己在“早起”这回事上经历了三个过程：
1、机械式早起
这个阶段属于高中时代，那个时候内外部的力量都在促使着你早起，无论是横亘在前面的大学梦，亦或是学校严格的晨读晨跑制度，你完全不必去想为什么要早起，反正作为高三的学生，早起就像是上一堂普通的数学课那样简单。而且那个时候，我们完全也不会去抱怨，为什么自己要起那么早，因为一个宿舍另外11个同学都一样，我们就像一个训练有素的部队士兵，每天的早起训练是我们的必备事宜，一切只要服从就好。
2、不甘落后式早起
大学时代，很多高校为了提高大学生身体素质，鼓励大学生坚持锻炼，纷纷举办了一个叫“阳关晨跑”活动，自然我们学校也不例外，当时只要在规定时间之前跑步打卡，超过一定次数，就可以加体育成绩，低于要求的跑步次数，体育成绩则判为不及格。而作为一个体育差等生，为了不让体育成绩拖了后腿，无疑将这种机会视为一个绝好的机遇，为了较高的体育分数，我每天早早的起床出门跑步，我知道，只要我多跑一次，就可以多增加一点体育成绩，那么我期末得奖学金的机会就会更高。或许就是为了这样一个简单而又美好的愿望，我逼着自己早起，哪怕再困、再累，也会强制性的把自己叫醒。
3、“人云亦云”式晚起
工作之后，每天早晨8点上班，周围都是一群跟我年纪相仿的同事，我像找到组织一般，不用再像高中和大学那样强迫自己，于是人性在这一刻露出她原本的面目，像大多数同事一样，依旧是晚上回去刷剧，早上睡到不能再赖床为止，然后顶着两个大眼圈去上班。周末更是如此，一觉睡到中午才起床，即便如此，我仍然安慰自己，大家都这么干，或许内心的愧疚感就会少一些？
原本我应该会按照这样的生活方式持续下去，直到我遇见了趁早，遇见了Better Me，遇到了选择自己……
这里有一群积极向上、充满梦想的小伙伴，在这里，聚集着一群志趣相投的同频人，在这里我们一起去完成那些看似微小却意义重大的梦想，养成一个个看似渺小却至关重要的习惯，比如早起这件事……
我的早起之路
几个月前，我加入了一个早起公众号-朝夕日历，靠着21天习惯养成记，每天早晨06:00-06:30在朝夕日历上打卡，愣是逼着自己圆满完成了任务，当时心里满满的都是成就感。
再后来入冬后，早起的行为越来越不坚定，往往前一夜的决心都会被冬日里温暖的被窝打败，我意识到这样下去我又会再次沦陷，然后又是一遭悔恨和懊恼的痛苦。我不想再次被这样的痛苦困扰，于是我开始去寻找组织，就这样我来到了百日早起晨间日记群，和伙伴们一起努力养成这个习惯。
在群里，很多都是是宝妈、职场人士，每天除了工作、带娃外还坚持在群里打卡，写晨间日记。
现在想想真心佩服很多大V号主，有些号主永远可以早上5点多起床，7点多准时推送。有的是部门经理、公司高管，星期日都坚持5点多起来创作更新。
比如我一直听的《逻辑思维》的创办者罗振宇，先不说他满腹的才华，就凭他每天早上6点半准时推送一条60秒语音，就让很多人心生敬佩了。
再比如ScalersTalk成长持续论的号主scaler，人家是游走在口译届的IT从业者，连续早起写作1000天，从未间断过，而且每天早上带领千人早起晨读，让社群的影响力越做越大。
看着大家努力的样子，我顿时就有了那股不甘示弱的动力。况且现在的我既没有没有家庭的负担，又没有工作的压力，为什么不能坚持下去呢？
经过一段时间的努力后，以前那种睁开眼睛就发现时间不够，然后慌忙的收拾自己就去上班的日子慢慢变少了，自己的内心也更加从容。后来我发现早起的好处其实不仅仅如此——
01
比别人拥有更多的时间
时间对每个人来说都是公平的。早起，无疑是给自己增加了筹码，这个筹码是任何人无论花多少大价钱都买不来的，你可以用早起的时间学习、看书、瑜伽，哪怕只有半小时，一段时间之后，我们肯定会有很大的进步。
02
有一个积极开朗的心态
试想这样的场景：当你早起后，不慌不忙的打开音乐，然后刷牙洗脸收拾自己，打扮得体后，很自信的走出家门的那一刻，你的内心是非常沉稳和平静的。你可以提前半小时到达办公室，给自己沏一杯茶，然后列好一日的to do list 清单，高效的完成一天中最重要的工作，休息时间，听一听喜马拉雅里的音频或者坐在充满阳光的沙发上冥想片刻，那一刻，你一定会觉得非常幸福。长此以往，我相信你会是一个幸福感很强的人，你也会更加从容乐观。
03
自律成就更好的自己
如果你能坚持养成早起的习惯，我相信你一定有很强的毅力和恒心，毋庸置疑，你一定也是一个对自己有要求的人，人一旦对自己有了要求就不会随心所欲地放纵自己，你一定会向着自己的梦想努力前行。KEEP上有一句宣传语：自律给我自由。就像你下定决心要减肥后，你就会每天逼着自己进行锻炼。正因为如此，我相信那个自律的你一定会变成更好的你。
有很多人会问：我其实也想早起，可是为什么一到第二天早上还是起不来？
在这里给大家几点早起的小建议，让你努力做一个”晨型人“。
01
设置两个清醒闹钟
我一般会设置两个时段的闹钟，在距离你需要起床时间前5分钟设置一个，人从睡眠状态想要变得清醒需要一个缓冲期，5分钟足够你恢复意识；
第二个是你必须起床的闹钟，而且这个闹钟不能放在你床头，必须放在离你的床有一定距离的地方。当闹钟响起时，你势必会下床去关，这样一来你就减少了自己睡回笼觉的可能性。并且，闹铃的声音最好比较激扬一点，这样也可以直接刺激你的大脑，让你越快清醒过来。
02
利用光线使自己清醒
古代人们就遵循着日出而作、日落而息的生物规律，有条件的同学可以在家里装一个定时窗帘，早晨一到时间就自动拉开，让阳光直射进你的房间，借着太阳光的唤醒而起床是最美秒的。
03
晨间沐浴让你神清气爽
起床后洗个热水澡，让水从头淋到脚，打开你全身的毛孔，整个人都会舒服很多，自然也就不那么困倦了。
最后再来一点鸡血，那些睡得比你晚，起的比你早，跑的还比你卖力、天赋还高的牛人，已经在晨光中跑向远方了。
你，还不赶紧起床去追？
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