怎么提高孩子的身体素质，让孩子更健康！

想要让孩子更健康，提高身体素质是关键。那么该如何提高呢？这几点要记牢：

1.我们的家长要多多地注意孩子的营养，合理地安排孩子的一日三餐，保证膳食中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及微量元素、水和膳食纤维等人体必需的营养素，且各营养素之间应保持数量的平衡。合理的营养是孩子生长发育的物质基础，能够保证机体的正常生理活动，改善机体的健康状况，增强机体的抗病能力。

2.家长以身作则，有意识地培养孩子运动的习惯，运动的形式可以多样，如走、跑、跳等多种形式的身体活动，充分的运动可以使孩子的心肺等功能得到有效加强，从而增强孩子的身体素质。

3. 孩子高质量的睡眠对身体素质的提高也有很大帮助，家长每天要保证孩子的睡眠至少有九个小时，如果孩子长期睡眠不足的话，那么孩子的免疫力会下降，也会造成孩子神经衰弱，家长一定要多注意。