准备的自我介绍上面写着“分享内观方法”，社群有朋友想要了解，瞬间虚汗，我竟然不知道要说什么，也没有专门的整理文章，只能说最近整理一下。
我当时的感受很多，有惊喜和兴奋，原来朋友真的有认真在看我的自我介绍，原来真的有朋友对内观感兴趣，想要了解它，这种被关注的惊喜与兴奋，让我深深地感动。
还有很多的尴尬，好像是说大话被人戳破的羞愧，还有不能及时回应期待的懊悔和自责。为什呢不提前准备呢？既然写了愿意分享内观方法，当别人真的需要的时候，为什么不能及时提供呢？
想着要整理一篇介绍内观的文章，脑海中关于内观的概念、知识、体系，竟然只有很少的感觉，这些感觉，只不过是自我陶醉的幻觉，根本不能见人。怎么办？没办法，先完成吧！
要写些什么呢？赶紧把一直没有读的内观的书籍拿到手边，拿出纸笔，写了三张“零秒笔记”（零秒思考--像麦肯锡精英一样思考），分别是：内观是什么？内观vs冥想，别人好奇内观，想知道什么？写完之后，发现自己根本没有深入理解内观，对冥想也只停留在片面的层面，竟然能够大言不惭地——在自我介绍上写着——“分享内观方法”！
翻出来18年参加内观学习之后写的一篇文章，看完之后，竟然发现好多知识已经忘记了，我该怎么办！
不断地给自己做心理建设，诚实面对自己，真诚分享，分享中更多的是要说出自己的真是感受，别人更愿意了解的，应该是自己练习内观的感受与变化。
平静下来之后，开始写自己与内观的故事。
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