什么是建构主义？
第一层意思：建构主义相信每个人都基于自己的重要信念去建构其主观世界，强调个对主观信念的影响力。
每个人对事物的看法都不一样。你的世界是你自己建构的，你认为你的世界是精彩的美好的，那是你自己建构的。你认为你的世界是灰色的暗淡的，那也是你自己建构的。你认你的孩子是优秀的还是槽糕的？你认为你的工作是有意思的？还是无聊的？
第二层意思，建构主义认为人们通过语言的过程建构了个人的真实。
改变语言，改变世界。不同的语言表达建构不同的世界。语言是有生命和力量的。语言可以让人哭，语言也可以让人笑。语言可摧毁一个人，也可以成就一个人。嘴巴上的人生就是我们自己的人生。三思而后行，口吐莲花，多说积极的话，我们要说出我们想要的样子，而不是说不想要的样子。
第三层意思：建构主义认为个人的知识会驱使人们对自己的经历进行建构、创造、支配及赋予意义。
人之所以有烦恼，是因为不学习，智慧不够，不能解决生活中的问题。学习会让自己的境界提高。当你站在二十楼看到的都是风景，当你站在一楼时看到的都是垃圾。格局不一样，认识不一样，越是层次低的人越容易钻牛角尖，越是一根筋。
什么是重新建构？
重新建构是用另一个新的正向语言与观点来重新看待与诠释同一问题。
例：这题你不是练好几遍，笨得哟！
重新建构：你不笨，是这题得练好几遍！
第一句话让人挫败、无助、失望，被贴标签，不被理解。
第二句话，给人力量，信心，让人有希望有价值，有行动力，被理解被看到。
重新建构的五种句型：
1、虽然（负面）但是（正面丶可贵、难得）
2丶至少丶起码（没更糟）
3丶我不确定……但我确定……
4丶抱怨背后的正向期待
5丶“一定有个重要理由＂的信念
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