如果你一向作息规律，在年过四十以后的某一段时间，突然开始失眠，那么我告诉你，别忍着失眠的痛苦，去正规的医院找中医调理，很快就会好，这是身体在告诉你，更年期在静静地接近你。
也许你听了还不信，我刚过四十怎么就临界更年期了呢？或许你一听到更年期这个词和你有关，你就很生气。你觉得自己还很年轻。是的，也许你的外表看起来很年轻，可是身体的细胞在变化，这种变化是无法阻止的。
所以，在你刚刚有失眠的现象，你不要硬撑着，要记得调理身体，就可以在一段时间内摆脱更年期的困扰。是呀，在我们年轻的时候，总觉得觉不够睡，可是更年期的女性常常是睡不着，心里羡慕能睡个好觉的人。我在四十五岁左右，有失眠的现象，自己开始找不到原因，过一周左右，被失眠折磨得不得不找医生，才知道是更年期失眠，吃了中药，失眠的症状消失了。医生并没有告诉我，失眠的情况会随着季节的更替卷土重来。当再次失眠的时候，我觉得更加烦恼，因为这跟以往的生活经历不一样，一般，我们生病了，对症治疗就好了，不会再犯。更年期失眠可不是，在你以为自己身体很好的时候，失眠也会来拜访你。又被失眠折磨几天后，才想起来去找中医调理身体。这样几年下来，我终于了解了自己的身体，也接受了更年期的症状。我庆幸，在更年期诸多症状中，最折磨我的是失眠，而且我现在已经有很好的方法应对了。
开始，我是吃一点中成药调理，后来吃中药调理，再后来，我终于认识到，运动，适当的运动能减少更年期症状，而且运动，还能延缓衰老。我选择的是慢跑，现在我可以跑两千米，天气允许，一般我就跑一千米，可别小看这一千米的跑步，能让我晚上睡得香。也许你会说，我是一点也跑不动，没关系，相信我，只要坚持，你也可以跑起来。跑步是循序渐进的，可以先跑几分钟，走几分钟，然后再跑，一开始这样跑和走路交叉进行，你能坚持几分钟都可以，这样一天多跑一点点，不出一个月你就可以跑一千米了。如果这样，你一个月没跑到一千米，也没关系，再给自己时间，你一定可以的。
刚开始跑步是会气喘吁吁很难受，一次日常还可以做八段锦，练练气息。会在某一天，你跑步的时候，你忽然发现自己跑步不在上气不接下气了，只要你腿部肌肉有力量，慢跑就可以继续下去，呼吸完全没问题。那种感觉太美妙了。这么多年，我都惧怕八百米体育测试，谁会想到，在四十多岁我居然可以慢跑两千米，明年春天我准备实现慢跑四千米。因为冬天太冷了，我担心冷空气伤肺，所以要等开春再实现自己的慢跑计划。
前几天和朋友聚会，朋友都说我的精气神比以前好多了。
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