最近几天，加入了拆书帮训练营，养成了6点起床的习惯。以前我也有早起的习惯，疫情期间，被迫简断，连续半月8点半起床，但是我现在加入拆书帮训练营，为了聆听线上拆书课，完成每天的作业，我要6点起床。半个小时浏览别人的优秀的作业，浏览微信群中教练们的提示，6点半听课，7点到8点完成当天作业，缓解我焦虑的心情。
反思
好习惯需要坚持，我一定要养成早期的习惯，用早上宝贵的时间完成作业并且要不断的精进。
提示： 把手机闹钟定在6点。
渴求：完成每天的作业。
反应：6点起床，半个小时浏览别人的优秀的作业，浏览微信群中教练们的提示，6点半听课，7点到8点完成当天作业。
奖励：缓解焦虑。
2.3.2 A2便签：规划应用，指向未来
目标：
从现在到月末16天，我要养成6点起床做作业，8点以前完成作业的习惯。
计划：我最可能在应用步骤上出现困难。
【提示】把挂钟放在床的对面，让我一睁开眼睛就能看见时间，
【渴求】把朱一龙的照片设置成电脑桌面，告诉自己写作业就像和情人约会，我是那么的爱写作业。
【反应】1.6点起床，大声告诉自己20遍“我一定可以完成作业.”
2.把技能点读20遍，比如A1鲜活故事对应反思等等。
3.20分钟浏览别人的优秀的作业，找到干净的格式排版模板。浏览微信群中教练们的提示，找到这个片段的重点是什么。
4.6点半听课，记录不懂的地方，下课问教练。
5.7点到8点，开始写作业，一气呵成，不要犹豫更改，完成就好。
【奖励】让我不要焦虑就好
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