王羲之是我国东晋时代著名的书法家，后人称他为“书圣”。王羲之在书法造诣上达到很高的境界，这和他长期坚持体育锻炼是分不开的。
网络图片
王羲之常练一套他自编的专门练腕力的体操，叫做“鹅掌戏”。传说有一天，王羲之来到城外，看见一群大白鹅，在池里游水，悠悠荡荡，十分可爱。经询问得知是道士所饲养，便向道士提出买下这群白鹅，道士不肯。后来王羲之端端正正抄写了一卷“道德经”，亲自上门送给道士。道士十分欢喜，遂把几只大白鹅回赠给王羲之。王羲之把它们养在池里，一有空就凝神观察大白鹅在水中、陆地活动的姿态。时间长了，他发现大白鹅的优美姿态与正楷书体的笔画造型是何等契合。在大白鹅身上，他领悟到了某些书法的道理。后来，他以鹅掌划水的动作为主，融汇鹅步、量翅、觅食等各种动作姿势，自编了一套“鹅掌戏”，早晚练习。如此，不仅活动身躯四肢，增强体力，而且提高了臂力和腕力。
由于王羲之常年坚持锻炼，直到晚年，他身体仍然十分健壮，臂力、腕力、指力都很强。晚年他还写出了《兰亭序》等流传千古的佳作。
参考《中医原来这么有趣》
王羲之是我国东晋时代著名的书法家，后人称他为“书圣”。王羲之在书法造诣上达到很高的境界，这和他长期坚持体育锻炼是分...
单恋是一场自编自导的戏
无论是工作还是生活总是跌荡起伏，难免碰到诸多不顺，既然选择了远方，就不要抱怨什么，人生本如戏，可又有别于戏，自编自...
天上的星星 不眨眼 也不说话 静待黎明后的第一束采光 斜映在墙面 洒在脸庞 仰着头往远 深处望 美丽的殿堂 坐落于...
人生就是一场自编自导、自演、自观自赏的戏。它的琐碎、繁杂、深沉、冗长、宏大、雄浑、厚重……全在于我们自己。 时光流...
今天早上，我们去了王羲之故居。来到故居我们最先看到的就是洗砚池，这有个传说：传说王羲之小时候练毛笔书法，因为练的太...
手握鼠标制方格， 画笔格内绘人物。 眼鼻耳口五官齐， 描眉添发脸成形。 脖下衣领为点缀， 备有各色粗绒线。 两根竹...
人生都是自己自编自导的一场戏，戏如人生，人生如戏。不要有过多的借口，尽管去导，只要认为自己有能力，有毅力，有潜力，...
《自乐》 自创自绘自编织， 自喜自欢自寻乐。 自看自见自眼熟， 自感自觉自舒适。
他是东晋著名书法家王羲之的儿子。受王羲之的影响，王献之小时候也对书法十分感兴趣，王羲之为了考验自己的儿子是否是练书...
本文标题：王羲之自编自练“鹅掌戏”
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/sdowtktx.html
网友评论