“每逢佳节胖三斤”，年关将近，又到了不增重就等于减肥的关键时刻，如果不克制，小心你分分钟打回原形，一年的辛苦减肥等于减了个寂寞。
减肥，归根到底是减心，如果内心没有清理好，还是旧的思维模式，老的生活习惯，减肥就算是暂时成功了，也会迅速反弹回去。所以，要真心减肥，那就需要认真的调整一下自己的思维习惯，只有你知道你为什么胖，你才会明白你如何才能瘦下来。
小编是一个具有良好生活习惯的人，早睡早起，每周4－5天的45分钟锻炼，但是人就是胖，很稳定的胖。因为本人很喜欢吃东西，每顿都吃的比较饱，并且饮食结构也不是很合理。所以，要想减肥，就得调整饮食结构，少油少糖少盐，增加蔬菜和蛋白质的比例，饭量减掉四分之一或更多，只有这样才能从根本上减肥。其他的减肥都是治标不治本，昙花一现而已。
更深一步探索，为什么胖子那么喜欢吃饱呢？心理学研究，对生活没有安全感、焦虑症患者很容易用饱腹感来对抗这种莫名的恐惧不安，所以，只有你完全放松、对生活充满信任后，你才摆脱这种不良的解决方式。归根结底，真正治愈你的还是一颗平和、自信和成熟的心。真正想明白了、想透了，放下了，自然就以平常心去做一个理智的饮食男女，肥就会慢慢减下来了。
总之，减肥需要清心寡欲，科学饮食，三分运动七分吃，运动还是必修课滴，跑步，跳绳，什么都可以，最重要的是坚持，坚持，坚持，直到变成习惯，变成自然而然的事，减肥就指日可待、水到渠成啦。
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