文/快乐心
地铁本应是个万象筒，可如今基本是千篇一律的低头族景象，偶尔看到稀少的异类，就会挪不开眼。
换乘的地铁很空，一个大妈个子很大，正在做拉伸运动。她的手能触到车顶。她穿着薄款的羽绒短装，下面一个前腿有刺绣卡通的休闲卫裤，脚上是防滑的棕色休闲系带软皮鞋。看座位上一个休闲的挎包也很精致。看得出，这是一个有闲情又很注重搭配的大妈。
她没有坐下，而是在抓紧锻炼。她在做拉伸动作，难道个子高的人更喜欢做拉伸吗 。她半开双腿，伸开双臂，缓缓举起合并又伸开。
接着把双手抓在横杆上，身体向后拱起，让双臂尽情拉伸。她的腿也挺得很直，在前倾后拱的来回中，让腿部和双臂都得到了拉伸。都说筋长一寸寿长十年。经常拉伸有利于身体健康。拉伸肌肉不光 解除肌肉痉挛还可缓解肌肉疲劳，可以增加血液循环。拉伸肌肉同时也能拉伸关节周围韧带，从而缓解关节僵硬。
这是一个自律的人，唯有自律才能控制自己的行为举止，她没有跟随大众，落入手机控的洪荒里不能自拔，而是让自己跳出圈外，成为那个独醒的自由人。
感觉地铁的那个横杆做得非常好，下班地铁里，若搭上双臂，让自己拉伸一下，不光锻炼了颈部，腰部，腿部，闭着眼睛向后仰躺一会，即使是片刻的欢愉，那感觉真是美妙。
反正也没有人会看，自己沉浸其中，独享那种短暂的放松。秋季的时候，我曾在地铁里挺直双腿简单拉伸。因为我上下班的点人都很多。没有多余的空间尽情施展拉伸运动。只好左右手交替搭在横杆上，头颈向下，让手臂拉伸一下，有种酸麻麻的微疼牵扯着肌肉。等再换手拉伸另一只时，这只痛过的臂反而变得轻松了。
现在穿起了棉服，衣服厚重，手臂即使抓在横杆上了，感觉衣服都把自己向下扯，这样的感觉不如不拉，有点装模作样的假模式。但做做样子，也好比站着低头扒拉手机强。因为自己的主观意识强令约束自己，放下手机，才能把手解放出来。
不光是地铁，其实很多地方都可以做拉伸。比如在办公室靠椅上，双手反扣，两手互找指尖，这是拉伸肩甲和胸肌。站着靠墙，脚后跟贴墙，双手举起向上延伸贴墙。这是拉伸整个身体。睡觉前，做一个体前屈，双腿并拢，身体向前，让自己双手去摸脚底。拉伸腿部，这个非常的痛，但痛过一段时间，你会觉得每向前一点都有一种挑战的激励。
因为小时候练习过武术，身体的灵活度还留有余温。各种拉伸动作对我都不在话下。我喜欢看爱运动的人。在地铁这个温暖的大车厢里，如果站着的人也能发现横杆之美，利用这举手之劳，不正好放下手机，让自己可以还眼睛，还脖颈片刻休息。也让自己成为那些自律的另类。
那天，在地铁电梯里，听几个中老人聊天。一个男的说自己眼睛干涩发花，抱着手机天天斗地*主，打游戏。眼睛越来越近视了。现在的人好像一刻离开手机就会发慌不安，妥妥的手机奴。如果人们随时都不自觉地仰仰头，转转脖颈，或是简单地伸伸腿。也许这些另类都是很美的风景。
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