我们每个人的身体里都成了一个小孩子，他其实是我们潜意识的一部分，影响着我们在许多事情上的行为。
人们在面对外界的指责，评判，苦难，危险的时候，常常是退化到孩子的状态，用孩子式的方式做出反应。
在感到安全时，内在小孩是不会出来的。一旦遇到挫折、困难，内在小孩儿就会出来替我们接管一切，充分的暴露出失控的焦虑、崩溃、退行、纠结、抗争。
心理学家认为：如果一个人幼年时期的心理需求(安全感和爱)没有得到满足，他自我的一部分会永远卡在那个地方，并在未来的人生中不断地寻求补偿。也就是说我无法和内在小孩合为一体吗？就永远会向外求，所以觉察自己的内在小孩，保护自己的内在小孩，她就不会出现负面情绪了。
《拥抱你的内在小孩》这本书的英文名字叫面对你的恐惧，如何将恐惧转化成爱？原来我们内在小孩儿的最大特征就是恐惧。但我们可以疗愈自己的内在小孩儿。当我害怕别人的批评和指责时，这种恐惧会转化成一种自责、自卑、退缩，我的内在小孩被触动了怎么办呢？我已经是一个成年人了，我可以对着镜子疗愈自己的内在小孩，我是一个理智的成年人。当我给予自己力量的时候，我的内在小孩才会创造出奇迹。相信自己的内在小孩一定可以做到，给她力量吧！
但是在日常生活中，我们的恐惧幻化成愤怒、悲伤、嫉妒、自卑、自责、退缩等不同的负面情绪。让我们眼花缭乱，而不知道其实是一个受了伤的内在小孩儿被触动了。这个孩子敏感而细腻，多面而热情，他的正面特质被压抑了，反而被生存的恐惧所替代。但是身为成人，我们有足够的资源，就像我们安抚疼惜自己孩子一样，可以去疗愈自己的内在小孩。
一旦我们的内在小孩儿获得了疗愈，他的喜悦，创造力，生命力，信任等特质就能毫无阻拦地表达出来，为我们的生活带来无数的乐趣和希望。
如何疗愈自己的内在小孩呢？深刻的认识她
这个疗愈的过程就要先从认识自己内在那个受伤的小孩儿开始。
第一，它帮助我们倾听自己的内在，那个深深受到惊吓、伤痕累累、年幼无知、敏感脆弱，又不会保卫自己的内心深处。
（倾听：听内在小孩说话）
第二，它也是我们意识的一部分，这个意识直接碰触恐惧带来的创伤，感觉事情好像就在眼前或才刚发生不久似的。
（发现：我是否又回到了以前的固化型思维模式呢？我的行为是不是又和以前一样没有进步呢？这都是我潜意识里的一部分，如何改变潜意识呢？）
第三，它也帮助我们重新去看待和感受恐惧，我们原来把那些恐惧藏得好好的，不敢让它现身，因为害怕自己再次受伤。
（用新的思维去感受内在小孩的恐惧，我为什么害怕?正确对待人和事，分清边界，我只需要做好我自己。）
第四，它对我们是有益的，因为当能视觉化或想象自己的内在住着一个受伤的小孩时，可以反映我们内在的一个真实面向，当需要感觉自己身体的恐惧时就比较容易些。
（采取正确的行动和解决办法，做出正确的选择！其实别人的反馈是可以帮助我更好的认识自己的，所以我应该学会感恩，用一颗感恩的心去面对生活！学会转化，把背痛转为喜悦，把低能量转为高能量。）
最后，因为缺乏安全感和爱，所以内在小孩没有安全感，现在我可以通过镜子练习，去关注内在小孩，让她有安全感有人爱，和内在小孩连接，生活会越来越美好！
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