微习惯策略

微习惯策略

把所有这些融会贯通，我们就得到了一个新等式：

一小步＋想做的事＝较高的进一步行动的可能性。

大脑天生抵触变化，而且大多数阻力会在两个特定时刻出现。

行动前的阻力如果第一个动作只是轻轻一推，那么最初的阻力就会小很多。一旦行动开始，就会出现第二波阻力。这第二波阻力有多强大，取决于你迈出的第一步有多大冲击力（每次都不一样）。

继续行动时面对的阻力。现在我想讨论阻力的两种常见形式——精神方面和身体方面的。