平和安宁7天    4/7/2    2017-5-12

【幫助人们享受安宁、流动、欣賞、感恩、美好喜悦的生活，从自律开始】

【7天目标】爱  专注  连接

1、微笑

2、临在于当下，时刻觉察自己的能量流动

3、注视对方的眼睛，视、听、触、感 与对方的能量连接与流动

✅ 每日一善：1、为困境儿童基金捐款20元

✅ 一日三赞：

1、赞扬2个邻居男孩水性好，他们一家人快乐的在水中嬉戏

2、赞扬CC精心为妈妈准备母亲节礼物，内心有很多爱

3、赞扬CC游完水很累了还坚持练琴，并录下来

✅ 每天对三个陌生人微笑：5

【7天目标】优秀是一种习惯

✅ 早起早睡：每天早上5:45起床，晚上10:45休息

✅ 每天一句英语：1句

✅ 每天阅读：30m

✅ 冥想与呼吸50分钟:50m

✅ 跳舞25分钟:25m

✅ 有意义的事：陪孩子游水，看着她在水中嬉戏心里充满幸福

✅种种子：

1、财富种子：为困境儿童基金捐款20元

1）悲田：      500+100+1500+500+1500+500+80+40+100+75*7+38+22+5*n+4+3*n+2*n+1*n；20+20

2）恩田：20000+10000+500*7+1000+1000                        10000+2000*n+500*n+5000+6000+6000+10000+ 1000                                                     500*n+1000*2+2000                                                      800

3）博田：2+10

2、爱与平和、连接的种子：收到女儿的母亲节礼物，心里充满爱

✅好种子开花：耐心--早上做完静心去到舞蹈室，平时健身的小女孩已经先到了，热情的打了招呼就坐下来安定的等待，等她练完离开才开始（怕我的音乐声打扰她），非常惊讶自己可以安定于当下，而且是明明白白知道后面有事情要做的，内心依然那么平和淡定。结果小女孩也快快练完就离开了，时间也不过晚了18分钟

✅坏种子拔除：

1、

✅ 咖啡冥想：

1、将财富的种子回向给一切渴求财富的人们，回向给我2017:100*2的目标

2、将爱、平和、连接的种子回向给一切世间的众生，回向给我亲爱的妈妈，亲爱的女儿及亲爱的家人朋友们，回向给我2017做有耐心平和快乐妈妈的目标

【感恩分享】第11天

平和安宁7天    4/7/2    2017-5-12