发现自己怀孕了以后，很多准爸爸准妈妈都会买一些胎教书籍，按照不同生长发育时期给宝宝做胎教，希望宝宝未来健康聪明可爱。
胎教你真的做对了吗？花了很多时间真的有效吗？
今天看到《让孩子大脑自由》这本书真的是有很多遗憾。强烈建议准妈妈尤其是刚怀孕的妈妈来说这些知识。
如果你身边有怀孕的朋友，一定要推荐她看下这篇文章。
本书作者是约翰•梅迪纳知名神经科学家及畅销书作家，主要研究人脑发展基因及精神病遗传学问题。
本书最大的特点就是科学育儿，在讲解大脑如何工作的同时给你育儿的建议。
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宝宝很忙，请勿打扰
胎儿在孕前期（孕五六个月前）的发育建议只有一条：宝宝很忙，请勿打扰。
在孕期前半段，大脑的任务主要是生产神经元，为此后的发育阶段打好神经生理基础。大脑胚胎每分钟就会生产出50万个神经元。这一速度非常惊人，相当于每秒钟诞生8 000个神经细胞，而且这样的高速将维持数周之久。这个过程将一直持续到孕中期。
什么莫扎特贝多芬胎教音乐，胎教耳机等胎教产品统统收起来，目前没有任何科学证实这些产品可以提高胎儿智力。
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我可以开始感知世界了
孕期后半段，胎儿开始感知和处理大量感觉信息。
这个时候爸爸妈妈可以引入胎教，这个时候的胎教宝宝会更聪明。
触觉
从怀孕的5个月开始，胎儿的触觉开始与成人的触觉相似，但是还在一直发育。六七个月当表现出规避行为，宝宝踢妈妈的时候，你予以回应，他会缩回去。
视觉
实验显示，如果有强光照进子宫，6个月大的胎儿会活动增强，心率也会发生改变。
听觉
怀孕后的6个月宝宝开始可以听见声音。在孕中期，胎儿就能够听到母亲的说话声，而且在出生后更偏好这些声音。在孕期末段，胎儿能够牢记在子宫里听到的声音。
嗅觉
怀孕六个月后，胎儿的嗅觉世界变得丰富起来，他们能够闻到母亲涂抹的香水味以及刚吃进肚子里包子味。
平衡觉
在受孕8个月后，许多运动和前庭（平衡）机能已经形成。前庭平衡功能是指在大脑协调下，肌肉和平衡觉器官（耳内的前庭）能够保持实时通信。
味觉
怀孕6个月后，味觉形成。此时胎儿的吞咽模式会发生变化。如果母亲吃了甜的东西，他们大口吞咽的频率会上升，美味的食物通过胎盘进入羊水。6个月以上的胎儿平均每天能够吞下约一升的羊水，而且孕妇在孕期末段的饮食习惯能够影响到孩子出生后的口味偏好。
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妈妈这么做，孩子更聪明
孕妇可以用4种方法来促进胎儿脑发育：保持适当的体重，均衡营养，减压放松，适度锻炼。
保持适当的体重
妈妈因为怀孕会比平时吃的多，医生都会建议我们要适当的增重或者控制体重，防止胎儿过小或者过重。
研究显示，随着婴儿体重的上升，智商水平也稳步提高，并一直持续到婴儿体重达到3.6千克为止。超过3.6千克婴儿智商水平就会岁体重的增加而下降。
对于体重正常的孕妈来说来说，整个孕期只需要增重7～12千克就可以了，而且从第4个月开始，只需要每周增重0.25千克。如果你的体型偏瘦，你需要增重13～18千克。这意味着，在关键的孕期后半段，你大约需要每周增重0.45千克。
均衡营养
怀孕了有些妈妈会吃很多的补品，各种钙片、铁剂、鱼肝油、孕妇奶粉，为了让宝宝能够得到充足的营养。
目前只有两种补充剂被证明有益于胎儿的大脑发育：一种是叶酸，需要在怀孕初期服用。一种是omega-3脂肪酸，她是神经元细胞膜的重要成分。
叶酸有助于胎儿神经管的正常发育。在受孕期间以及孕后数周服用叶酸的孕妇，胎儿发生神经管缺陷的概率会下降76%。
神经管是否正常发育至关重要，如果发育不正常，胎儿的脊髓就可能外凸，甚至在脊髓接近腰部的部位长出肿瘤，这种情况叫做脊柱裂。此外，胎儿的大脑结构还有可能发育不全，这种罕见的情况叫做先天无脑畸形。
Omega-3的获取也不是什么大问题，可以从鱼类特别是多油的鱼类中获取。孕妇多吃水银富集程度较低的鱼，如三文鱼、鳕鱼、黑线鳕、沙丁鱼及罐装型小型金枪鱼。孕妇每周至少使用0.34kg鱼肉，尤其是在孕期的4-6月份吃更多的鱼类宝宝更加聪明。
在饮食营养方面，除了水果蔬菜含铁肉类再加上多油鱼类就可以满足要求，什么补品统统可以扔掉。
我自己怀孕后，体重从108增加到140多，增加了30多斤，真的是超重了。苏苏生下来3.1kg，当时也没有特意补充鱼类，苏苏目前一岁了也没有补充三文鱼、鳕鱼，有点遗憾。
减压放松
研究显示，孕妇感受到的沉重的、频繁的、不能承受的三种压力的任何一种会对胎儿的发育造成负面的影响。造成的负面影响有：会影响孩子的性格，宝宝出生后变得易怒，难以安抚；孩子的智力会下降，平均下降8分；对孩子未来的运动技能、注意力集中能力及时长都会造成影响；孩子的脑容量会因孕妇的压力过大而减小。
所以每个孕妇都要学会积极释放压力，适当锻炼就是其中的一种。
适度锻炼
锻炼有助于顺产，有助于减压，但是不要锻炼过度。很多妈妈孕期既要工作又要家务，要适当的把工作分给老公，老公积极参与提前进入爸爸角色。
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