觉察日记|一次外卖引发的冲突

觉察日记|一次外卖引发的冲突

【事件实修分享】

今天，我终于看清上次事件中我的情绪和信念模式：

第一层信念是，觉得“我被干涉被欺负了”：

A.我觉得我被干涉了→ 我被欺负了→我好可怜→我都没办法保护自己→孤苦无依→活得好苦好惨→活得生不如死，于是有第一层的悲伤情绪；

B.我觉得我被干涉了→ 我被欺负了→我好无能→我居然保护不了自己→我好没用→我什么都干不好→我一事无成→活得好苦好惨→活得生不如死，于是有了第二层的愤怒和悲伤的情绪。

什么样的人会被干涉欺负？==》弱小的人！

第二层信念是，觉得“我被拒绝了”：

A.我觉得我被拒绝了→不被关系→不被爱→没有温暖→冰冷绝望→活得没有价值，没有意义→活着跟死了一样，所以又有一层悲伤情绪。

B.我觉得我被拒绝了→好羞愧，好丢人→被人笑话→觉得自己好差劲→会污染世界→不配活着，应该死掉，所以还有一层很深的羞愧情绪。

第三个信念是，觉得“我不被理解”：

我觉得我很不被理解→被切断连接→冰冷绝望→没有温暖没有光明→濒临灭亡→生无可恋→活着跟死了一样，所以又来一层很深的悲伤。

从事实角度看，经了解确认那本身是别人的东西，不存在抢夺或欺负，是我投射了“抢占者”的角色；而又因为误以为对方是“抢占者”，所以不应该拒绝我，但如果归属权是别人，别人完全拥有决定权，没有任何受伤的感觉；最后，又投射上“灵魂家人”的角色，觉得灵魂家人就应该是要互相理解的，不允许不理解，所以愤怒攻击指责。     

单从事实角度看就已经翻转了，更别说从宇宙真相看，我是一颗无限创造的光子，那就更翻转了！我深刻地看到: 这一切都是头脑一系列信念编织的幻象，从而完成整个剧本的演绎，也再一次深刻体会到“觉察+释放情绪+翻转信念”这样三位一体的修行工具真的太好了，让我看破幻相，看到真相，让我相信一切都是为了提升净化我们自己而来的！

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