赶在最后一天完成了本月10次的目标，撒花儿啊，哈哈。
本来想昨天去跑，一是看天气预报气温31度，吓到了，主要是昨天玩了一下午的面，烤了欧包、蒸了馒头和发糕，还烙了饼，累坏了，没力气跑了。
今天预报19度，完全是29度的感觉，又热又晒。江边的樱花大部分已落了，人还是非常的多。下个月如果跑步，就得早上晚上跑了，白天跑受不了了。
今天开跑仍是跑不动，没想带着跑不动的不适感，后来的速度还行，当然是跟今年的配速比，不能跟以前或者别人比。破10了，我舒适的配速是11 ，哈哈，没有人比我更慢的了。这个月跑步的 附加收获，听完了十三邀第一季。
关于跑步次数，一个月10次感觉比20次难完成。为啥呢？如果跑20次，几乎每天固定时间跑，偶尔不跑，容易形成习惯。而跑10次，每次都要重新启动，做心理建设。但跑太多呢，又怕膝盖受不了，真是难呢。
下个月跑还是要跑，定几次呢？没想好，要不还是10次吧。或者3公里20次？到时候再说，不敢吹得太离谱。
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