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科学正念小贴士
走近正念认知疗法(MBCT)
正念生活
正念认知疗法(Mindful-Based
Cognitive Therapy，简称为MBCT)，创建于1994年，创始人是三位心理学教授，分别是剑桥大学的John Teasdale、牛津大学的Mark Williams和多伦多大学Zindel Segal。他们在正念的基础上整合了认知行为疗法的要素和相关心理教育成分，针对导致抑郁情绪的心理机制，设计出了一整套正念团体课程。目前，英国卫生署已将MBCT列为预防抑郁症复发的最佳疗愈方法。研究显示，对于曾经有过三次及以上抑郁症发作的人来说，MBCT可以把复发率减少一半。
2023年07月22日
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本文标题：正念日记20230722-中级入定1
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