在团体中相互觉察

成员在练习内观

                   内观正念心灵成长课程中级班第三次课就要开始了，在中级课程中我们逐步学习相互协助探索的方法。内观正念本身就是我们自己本有的，是方法，也是智慧。我们学习的探索方法目的就是要回到内观正念上来，让我们发现自己，认识自己，使自己本有的智慧产生妙用。所以说，学习内观正念不是重新学习我们自己没有的本领，只是我们以前无意识地忽视它了，被后天环境熏染了它，如果我们能发现内观正念，保任它，忆持它，我们就不会迷失自己，更不会有精神问题，心理问题，就会安心自在地生活。

成员一对一练习与分享

             我们在团体中相互练习，相互觉察，目的是使自己真正醒过来。佛陀经常告诫弟子：“一切众生类悉共相缠缚”，意思大概是说没有觉醒的大众都是相互吹捧，相互打击，相互迷惑啊！所以，内观正念心灵成长团体是区别于一般的朋友群，同事群，同学群，亲戚群，学术群，心理群，宗教群等等。我们不是为解决某一问题而来，主要是为了探索自己，成长自己，觉醒自己。成员之间相互协助，共同创造一个安全，信任，温暖，关爱，包容，陪伴的成长环境，让彼此在给予中接受，在接受中给予，一起体验，共同成长。

            内观正念是我们本自具足的，我们也不需要借助于别的工具去投射，去催眠自己，也不需要别人来开导自己，分析自己，解释自己，引导自己，建议自己，说教自己。我们完全靠我们自己自身的资源去探索自己，只有靠自己才能让自己真正走出来，醒过来啊！从来都没有什么神仙皇帝，也没有什么救世主，要解放自己，完全靠自己，自己就是最大的资源，最大的能量！我们不去关注问题，不去想方设法解决问题，问题自然就没了啊！无为而无不为！

            内观正念是最原始，最古老，最简单的方法，也是我们中国人自己的传统文化。我们只要在平时的生活中，稍微地停一停，静一静，不加分别，不加评判地向内关照一下自己，去听一听，看一看自己内在的想说什么？需要什么？不管是什么，我们都接受，你就会获得洞见，你就会发现自己，让自己醒过来 啊！这时，你就会有一个新世界，你就会好轻松，好自在，什么都是喜悦的，你要做的只有感恩！我们本来就没什么问题啊！，我们本来就很好啊！