观看李欣频直播（内心平静，喜悦，羡慕）李欣频老师虽然50岁，却像20多岁的少女一般出现在屏幕，她面带微笑，内心坚定从容，已然像位智者，站在高纬给予我们力量。一直以来，看过很多李欣频老师写的书，很佩服李欣频老师的创意，她似乎降落凡间的精灵，意味着人生这个有趣的游乐场。
霍金斯情绪能量表
好朋友给我提意见（建议多于肯定，内心低落）有了这样能量存在，做什么也便提不起精神。
其实自己近段时间有在认真练习普通话，练习很多想成长的领域，但当满怀期待接收肯定时，迎接来的却是一大堆建议，虽然忠言逆耳利于行，但内心还是会失落，丧气。
遇到工作小失误（就很想时间倒流，填补失误，内心后悔）这是很伤能量的情绪，因为后悔，愧疚，导致自己一下午做什么都没劲，练习很久能量反转，才将其填补。
但凡出现能量层级200以下的情绪，我的整个一天都会坠入低谷。幸好养成情绪察觉，能量反转的习惯。每当自己情绪低于200，我开始问自己，这是真的吗？你真的很伤心？别人真是这样认为？你真的很差劲？真的会给他人带来不可磨灭的损失？多问自己几遍，才发现，事情并不是这样，内心的恐惧，害怕，羞愧也便没有，能量恢复200以上，我便又能高积极性工作，生活，做自己喜欢做的事情。
还有，请我们记住，无论遇到什么事情，如果我们坚持自我信念，坚持自己当初的所爱，我们就不会有多大愧疚感，负面能量出现。
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