如何处理自己的情绪

如何处理自己的情绪

你有没有将情绪完全压制在心里，不露一丝痕迹的时刻？有没有毫无顾忌地将自己的情绪写在脸上，尤其是疯狂暴雨展示自己气愤的时刻？

我想我们很多人都会有这样的时刻，但也许大部分人都觉得后者不成熟，而前者是成熟的表现，值得推崇。以前的我也持有同样的想法，可今天我想以自己和身边人的故事，来谈谈自己新的体会。

从小我的爸爸妈妈争吵时，我发现一个奇怪的现象：每逢争论时，尤其是当爸爸脾气开始变大的时候，妈妈往往不理他，一脸“平静地”走开，留下爸爸一个人。爸爸没有了争吵对象，当然慢慢就安静下来，不再言语。

在这样的争论中，我和弟弟作为近在咫尺的旁观者，时常为妈妈的“无所作为”而感觉不可思议，因为有时候明明是爸爸不占理，他却好似有理地责怪妈妈，我们时常私底下鼓动妈妈应该跳出来反驳，而不是回避，偶尔也会直接站在妈妈一边，帮助妈妈批评爸爸的不是。

虽然年幼的我们有自己关于如何处理争论的想法，但是处在这种环境里久了，我发现我慢慢遗传了妈妈的性格，有事情喜欢压制在心底，不喜欢和别人争论。尤其在两性关系中，也喜欢和妈妈一样，一看到老公开始责怪时，便喜欢将情绪与想法隐藏起来，开始沉默不语，似乎好像只有这样才能够避免纷争扩大化，但同时又希望以这种“不理人”的态度，让对方主动求和认错——虽然有时候对方不知道是什么错误，但得先认了再说。

只是随着时间的检验，我发现自己这样处理情绪的方式，并没有拉近两个人的关系，反而随着彼此越来越熟识对方的“伎俩”，他狂风暴雨的概率变大，哄我的次数却在减少，他不了解我的想法，而我为他不了解自己而伤透了心，两个人矛盾越来越大……

直至某次，我们在彼此心平气和时讨论这个问题，他对我说：两个人需要沟通，你不说话，我不知道你怎么想的。

我回：你那么大的脾气，谁愿意说？

“我之所以发脾气，就是想逼你说出来呀。”

………

明白他的想法之后，我开始在争论中主动说出自己的想法，这样难免就会暴露出自己对事件的情绪，甚至有时候也会有骤雨般愤怒的时刻，但我发现：几乎所有这样的争论对峙，暴露两个人情绪的做法，并没有恶化两个人的感情，反而每一次暴风雨来得快去得也很快，真正验证了那句话——“夫妻吵架，床头吵，床尾和”。两个人几乎没有隔夜仇的机会。

当然，这并不是说我们应该无所顾及地、没有底线地表达自己的情绪。

记得以前有一家公司的老板，为人大方、勤奋、努力、有责任感，把公司管理井井有条，业务蒸蒸日上，但他身上却有一个明显的特征——无法管理好他自己的情绪。

每逢他生气、不开心时，我们这些员工都得战战兢兢，生怕被他责骂，因为他的脾气特别暴躁，展现出他的情绪时完全不分场合与底线，以至于很多员工因为忍受不了他变幻莫测的情绪与想法，而最终离开这家公司。

而在两性关系中，我也发现，不管你如何展现自己的情绪，都得有一个底线。没有人喜欢一个时时刻刻把不良情绪挂在脸上的人，也没有愿意与从脸上根本看不到内在情绪与想法的人吐露真心。

处理情绪就如治水，不是一味地“堵”，或任其不管，而是了解它的凶险程度，进行适当疏导，引入其它合适的渠道之中，该“堵”的时候也稍微“堵”一下，该牺牲小地方的时候也得放任一下小情绪。