《终身成长 》笔记

终身成长    读书笔记

一、人的两种思维模式

1.固定型思维模式

认为人的才能一成不变。这让人们时刻想证明自己的智力、个性和特征。他们会把发生的事当作衡量能力和价值的直接标尺。

2.成长型思维模式

认为人的能力可以努力培养。虽然人的先天才能、资质、性格各有不同，但都可以通过努力和经历来改变。

二、两种思维模式的区别

1.对自身评价的准确度

固定型：对自己的评估不清晰，非好即坏

成长型：相信能力可以培养，对自己的水平有个合理的评估，以学习为目标，更好的学习和成长。

2.对成功的看法

固定型：希望自己能成功，认为有些就是那么聪明，掩饰自己的不足，最后放弃自己，变成不爱学习的人。

成长型：要拓展自己的能力才能成功，要不断的学习才能实现

3.对失败的看法

固定型：某件事失败了就成了失败者。失败后从一种行为转换成一种身份。

成长型：失败的通过，也不能对自己下定义，需要的是面对和解决问题。从失败和挫折中收益，让自己变得更强大。

4.对努力的看法

固定型：无能才需要努力，如果努力说明你不擅长这件事。

成长型：天才也需要努力，欣赏努力，更崇尚努力。

5.脑波不一样

固定型：对反应其能力高低的反馈有兴趣。注意力集中在答案的对错上。对过程没兴趣

成长型：高度关注提高知识水平的信息，学习是第一要务

三、能力和成就

1.固定型思维模式限制人的成就：不屑于努力，不注重学习方法。

2.成长型思维模式帮助人们发展能力、取得成就：能明确目标，不断优化学习方法，并乐于向同伴学习。

案例 海梅斯·埃斯卡兰特《他拿着菜刀走进教室,把400个混混送进了耶鲁哈佛!》

四、思维模式在不同领域的体现

1.体育：冠军的思维模式

案例：乔丹

在高中时，乔丹被校队淘汰了。他沮丧地回家向母亲倾诉。他的母亲说，那就回校好好训练。从此以后，他每天早上6点离开家到校练习。上大学时，进一步训练防守、控球和投篮各方面的能力。如果输了比赛，他会在赛后更加努力练习。即使赢了比赛，他也会对不满意的地方作出调整。后来，因为年龄原因，他的体力和灵活度不如以前。为了弥补这个缺陷，他更加注重协调性和动作的训练，以此保持良好的状态。他说，我可以接受失败，但我无法接受从不去尝试。

2.商业：思维模式和领导力

具有固定型思维模式的领导者，有着强烈的自我意识，只关心个人是否伟大。

案例：李·艾柯卡的自负

3.人际关系：人们相处的思维模式

固定型：爱情是理想的，是完美和永恒的和谐相处。就像童话那样，王子公主过上幸福的生活，一切都是注定。①他们觉得，如果爱情需要努力，说明它不属于自己。②他们认为，问题意味着性格缺陷。当两人发生冲突时，固定型思维模式者会选择责备。有时他们会责备自己，但大多时候他们会责备对方性格有缺陷。他们觉得这些性格缺陷无法改变，两人之间的问题也无法解决。

成长型：恋爱关系中，成长型思维模式者认为一切都可以培养。他们相信健康长久的两性关系，需要彼此磨合，共同努力。

4.教育：思维模式和教育

固定型：思维模式的父母，不在乎孩子的兴趣和潜能，只要求孩子达成他们所期望的成就。否则，孩子在他们眼中，好像失去了该有的价值。

成长型：思维模式的父母，不仅会给孩子设定一个奋斗目标，还会给孩子成长的空间。他们尊重孩子的兴趣，重视孩子拥有完整的人格，鼓励孩子以自己的方式活得更好。

五、培养成长型思维模式

1.如何将成长型思维模式传授给他人

怎样教养孩子，一直是社会热点。培养孩子的成长型思维模式，对他们的成长至关重要。那么，家长或老师应该如何培养孩子的成长型思维模式？

①掌握称赞的方法

称赞孩子的方式，将塑造他们的思维模式。对的称赞方式，不是去夸奖孩子的能力，而是去关注他们学习的过程。不是夸他们聪明，而是要肯定他们付出的努力。比如这样夸奖：“你的进步说明你真的很努力。你反复复习，划出重点，一遍遍做测试。你的方法确实奏效了。”

②正确面对孩子遇到的挫折当孩子遭遇挫折时，父母表现得焦虑、表现得非常关注他们的个人能力，或者试图掩盖失败，都是不可取的。这些都容易让孩子形成固定型思维模式。父母应该对挫折表现出兴趣，引导孩子面对和处理挫折，把挫折视作学习的好机会。

③重视孩子对知识的深入理解在教学中，老师需要关注孩子对知识的深入理解，避免让学生死记硬背。相关研究表明，如果老师帮助学生深入理解知识，他们会更相信能力是可以发展的。

2.通往成长型思维模式的四个步骤

①接受

每个人都是成长型思维模式和固定型思维模式的混合体。对固定型思维模式，我们不必感到羞愧。我们首先得承认它、面对它、接受它。

②观察

其次，我们得知道是什么引发了自己的固定型思维模式。它什么时候会出现？比如，有的人是在面临挑战时，有的人是在努力过程中受挫时。你可以想一想：最近一次你的固定型思维因为什么而引发？当时你有怎样的感觉？它对你说了什么？最后导致你做出了什么决定，或者付诸了哪些行动？观察你的固定型思维人格，明确它出现的原因。

③命名

第三步，给自己的固定型思维人格取一个名字。这个名字可以和生活中的某个人同名，可以是一本书名、一个电影人物名。当然，也可以是你不喜欢的一个名字，用它警醒自己。

④教育

了解了引发固定型思维模式的原因，和它带来的不良影响。接着，我们要教育自己的固定型思维人格。当它出现并阻碍你时，你得学会和它沟通。你需要向它说明自己为什么要这么做，让它和你一起踏上行动的旅程。当你遇到挫折、压力时，它又会出现。这时，你需要告诉它，你将怎样计划从挫折中锻炼和成长。事实上，固定型思维模式是为了保护你，让你感到安全。但它的方法却做不到这一点。所以，用成长型思维模式和它沟通，教育它，它就能支持和帮助你。

⑤结语

改变是不易的，有些想法、观念、认知已在我们的大脑中运行了很多年。改变是痛苦的，我们得和自己的局限、脆弱、恐惧，以及未知作斗争。但正如作者所说，改变也许艰难，却从未有人说过不值得。何况，你我都是对自己有要求的人，不是吗？