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《终身成长 》笔记

《终身成长 》笔记

作者: 初心读书 | 来源:发表于2019-04-21 18:31 被阅读0次

    终身成长    读书笔记

    一、人的两种思维模式

    1.固定型思维模式

    认为人的才能一成不变。这让人们时刻想证明自己的智力、个性和特征。他们会把发生的事当作衡量能力和价值的直接标尺。

    2.成长型思维模式

    认为人的能力可以努力培养。虽然人的先天才能、资质、性格各有不同,但都可以通过努力和经历来改变。

    二、两种思维模式的区别

    1.对自身评价的准确度

    固定型:对自己的评估不清晰,非好即坏

    成长型:相信能力可以培养,对自己的水平有个合理的评估,以学习为目标,更好的学习和成长。

    2.对成功的看法

    固定型:希望自己能成功,认为有些就是那么聪明,掩饰自己的不足,最后放弃自己,变成不爱学习的人。

    成长型:要拓展自己的能力才能成功,要不断的学习才能实现

    3.对失败的看法

    固定型:某件事失败了就成了失败者。失败后从一种行为转换成一种身份。

    成长型:失败的通过,也不能对自己下定义,需要的是面对和解决问题。从失败和挫折中收益,让自己变得更强大。

    4.对努力的看法

    固定型:无能才需要努力,如果努力说明你不擅长这件事。

    成长型:天才也需要努力,欣赏努力,更崇尚努力。

    5.脑波不一样

    固定型:对反应其能力高低的反馈有兴趣。注意力集中在答案的对错上。对过程没兴趣

    成长型:高度关注提高知识水平的信息,学习是第一要务

    三、能力和成就

    1.固定型思维模式限制人的成就:不屑于努力,不注重学习方法。

    2.成长型思维模式帮助人们发展能力、取得成就:能明确目标,不断优化学习方法,并乐于向同伴学习。

    案例 海梅斯·埃斯卡兰特《他拿着菜刀走进教室,把400个混混送进了耶鲁哈佛!》

    四、思维模式在不同领域的体现

    1.体育:冠军的思维模式

    案例:乔丹

    在高中时,乔丹被校队淘汰了。他沮丧地回家向母亲倾诉。他的母亲说,那就回校好好训练。从此以后,他每天早上6点离开家到校练习。上大学时,进一步训练防守、控球和投篮各方面的能力。如果输了比赛,他会在赛后更加努力练习。即使赢了比赛,他也会对不满意的地方作出调整。后来,因为年龄原因,他的体力和灵活度不如以前。为了弥补这个缺陷,他更加注重协调性和动作的训练,以此保持良好的状态。他说,我可以接受失败,但我无法接受从不去尝试。

    2.商业:思维模式和领导力

    具有固定型思维模式的领导者,有着强烈的自我意识,只关心个人是否伟大。

    案例:李·艾柯卡的自负

    3.人际关系:人们相处的思维模式

    固定型:爱情是理想的,是完美和永恒的和谐相处。就像童话那样,王子公主过上幸福的生活,一切都是注定。①他们觉得,如果爱情需要努力,说明它不属于自己。②他们认为,问题意味着性格缺陷。当两人发生冲突时,固定型思维模式者会选择责备。有时他们会责备自己,但大多时候他们会责备对方性格有缺陷。他们觉得这些性格缺陷无法改变,两人之间的问题也无法解决。

    成长型:恋爱关系中,成长型思维模式者认为一切都可以培养。他们相信健康长久的两性关系,需要彼此磨合,共同努力。

    4.教育:思维模式和教育

    固定型:思维模式的父母,不在乎孩子的兴趣和潜能,只要求孩子达成他们所期望的成就。否则,孩子在他们眼中,好像失去了该有的价值。

    成长型:思维模式的父母,不仅会给孩子设定一个奋斗目标,还会给孩子成长的空间。他们尊重孩子的兴趣,重视孩子拥有完整的人格,鼓励孩子以自己的方式活得更好。

    五、培养成长型思维模式

    1.如何将成长型思维模式传授给他人

    怎样教养孩子,一直是社会热点。培养孩子的成长型思维模式,对他们的成长至关重要。那么,家长或老师应该如何培养孩子的成长型思维模式?

    ①掌握称赞的方法

    称赞孩子的方式,将塑造他们的思维模式。对的称赞方式,不是去夸奖孩子的能力,而是去关注他们学习的过程。不是夸他们聪明,而是要肯定他们付出的努力。比如这样夸奖:“你的进步说明你真的很努力。你反复复习,划出重点,一遍遍做测试。你的方法确实奏效了。”

    ②正确面对孩子遇到的挫折当孩子遭遇挫折时,父母表现得焦虑、表现得非常关注他们的个人能力,或者试图掩盖失败,都是不可取的。这些都容易让孩子形成固定型思维模式。父母应该对挫折表现出兴趣,引导孩子面对和处理挫折,把挫折视作学习的好机会。

    ③重视孩子对知识的深入理解在教学中,老师需要关注孩子对知识的深入理解,避免让学生死记硬背。相关研究表明,如果老师帮助学生深入理解知识,他们会更相信能力是可以发展的。

    2.通往成长型思维模式的四个步骤

    ①接受

    每个人都是成长型思维模式和固定型思维模式的混合体。对固定型思维模式,我们不必感到羞愧。我们首先得承认它、面对它、接受它。

    ②观察

    其次,我们得知道是什么引发了自己的固定型思维模式。它什么时候会出现?比如,有的人是在面临挑战时,有的人是在努力过程中受挫时。你可以想一想:最近一次你的固定型思维因为什么而引发?当时你有怎样的感觉?它对你说了什么?最后导致你做出了什么决定,或者付诸了哪些行动?观察你的固定型思维人格,明确它出现的原因。

    ③命名

    第三步,给自己的固定型思维人格取一个名字。这个名字可以和生活中的某个人同名,可以是一本书名、一个电影人物名。当然,也可以是你不喜欢的一个名字,用它警醒自己。

    ④教育

    了解了引发固定型思维模式的原因,和它带来的不良影响。接着,我们要教育自己的固定型思维人格。当它出现并阻碍你时,你得学会和它沟通。你需要向它说明自己为什么要这么做,让它和你一起踏上行动的旅程。当你遇到挫折、压力时,它又会出现。这时,你需要告诉它,你将怎样计划从挫折中锻炼和成长。事实上,固定型思维模式是为了保护你,让你感到安全。但它的方法却做不到这一点。所以,用成长型思维模式和它沟通,教育它,它就能支持和帮助你。

    ⑤结语

    改变是不易的,有些想法、观念、认知已在我们的大脑中运行了很多年。改变是痛苦的,我们得和自己的局限、脆弱、恐惧,以及未知作斗争。但正如作者所说,改变也许艰难,却从未有人说过不值得。何况,你我都是对自己有要求的人,不是吗?

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