一
生活中，无论在哪，都有喜欢抱怨的人。
抱怨老公不体贴自己、没事就刷手机，婆媳关系难处。
抱怨孩子不听话，学习不努力，写个作业磨磨蹭蹭、鸡飞狗跳。
抱怨工作上人际关系复杂，公司流程制度不合理，上司没有领导能力，同事不配合……
每个人都会在生活和工作中遇到一些困难，产生一些负面情绪。每个人都觉得自己的抱怨不是空穴来风，而是有充分的理由。
面对困难，抱怨是一件相对容易的事情。也许抱怨能够让我们的精神得到暂时放松，让我们的心态得到些许平衡，但是，当抱怨成为一种习惯，就变成一件对人对己都非常不利的事。
爱抱怨的人，就好像心里住着一个小孩。
婴儿时期的我们不会表达，用哭闹来吸引关注，这是婴儿生存的手段。
抱怨就是没有成熟的成年人的哭闹和呼喊，他不知道如何理性客观的表达自己的需求和感受，而是通过抱怨和情绪的发泄来推脱自身的责任，逃避遇到的困难。
爱抱怨的人没有力量感，抱怨就是潜意识的自我否定。他否认自己有能力解决问题，否认他会得到环境良好的反馈，他不肯走出自己的舒适圈。
当抱怨成为了一种习惯，面对困难，一个人的第一反应就会想这是别人的错误、环境的不公，而不是从自身找原因，想想自己能够做些什么。
抱怨实际上是对大脑的一种负面提示，如果总是抱怨，人就会陷入负面情绪中，习惯性的按照消极的方式思考和行动，进入一个恶性循环，停止成长。而问题也会因为得不到解决，变得越来越糟糕。
抱怨还会传播负面能量，爱抱怨的人会感染和影响周围的人，给周围的人带来烦恼和压力。没有人愿意整天被负面情绪包围，没有人愿意和一个爱抱怨的人一起生活和工作。
二
怎么改掉爱抱怨的习惯呢？可以试试下面的方法。
1、要学会暂停。
抱怨是一种没有觉知的表现。很多时候，我们对于自己说了什么、做了什么都处于没有觉察的状态。
记住，大脑有时会偷懒，会根据惯性得出一些结论。
想抱怨时，停下来片刻，想想自己是因为什么觉得心情不好？自己的理解对么？我现在的做法对解决问题有帮助么？
与自己对话，对头脑里的想法进行审视，理性的分析和判断。当你认识到情绪的发泄解决不了根本问题，或者还有更好的理解问题的方式，就会找到更有建设性的解决方案。
2、要学会面对现实。
抱怨最直接的原因就是当事人不肯接受现实。把能量用在对抗事实上面，是很多人的问题。
事实最大，不管事实让我们如何痛苦，我们都要学着分清楚：什么是我们必须接受的现实，什么我们能控制和解决的事。
没有不存在问题的生活，抵抗事实和消极应对的态度解决不了问题，只会让我们继续失去处理问题的良机。
我们要学着与始终存在着的问题和平相处。学会接受，努力适应变化，而不是抓住自己的执念不放。
3、要选择正面认知角度。
爱抱怨的人，往往习惯于负面的思维方式，不容易看到生活中积极的方面。
不管遇到多大的困难，我们都并非无路可走、无处可退，事实上，我们有很多选择。
我们有自由意志，我们可以选择看问题的角度；选择处理问题和与人沟通的方式；我们可以选择把注意力放在哪里。
有意识的关注生活中美好的方面；对自己拥有的生活表示感谢；欣然接受并衷心感谢别人的馈赠和付出；学习表达爱……这样，能量是流动的，我们就给自己身边的环境营造了一种积极正面的气氛。
我们看到的正面的东西越多，就会有更积极的为人处世的态度，就更愿意行动，就会有更多的好事发生在我们的生命里，这是一个正向循环。
三
没有完全没有问题的生活，不管一个人做什么工作，在哪里生活，困难与考验，都是人生的一个组成部分。
有的人遇到困难，选择的是逃避、抱怨。而有的人却选择坦然面对，虽然很痛苦，但还是努力去接受事实，适应变化。
面对生活，有的人活得精彩丰富，有的人活得怨声载道，主要是因为心态不同。
抱怨于事无补，只会让你原地踏步，甚至陷入情绪的漩涡无法自拔。与其抱怨世界，不如把注意力放在自己身上，把自己拉出舒适圈，坦然面对生活。
摆正心态，有意识的积累，你经历的一切就会变成你的财富。
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