练习时间依然是睡觉前。
平躺在床上，双手压在腰部，双脚心对齐，开始练习。
这次在练习前就开了一个音频，然后自然的变成了听音频。
没有走神，却成功的让自己小睡了一会儿。
在正常提醒自己冥想练习的闹铃声响中醒来。
索性恢复正常姿势，在音频声中睡着，一觉醒来，已经是凌晨四点。
喜欢这样的感觉，虽然还是在努力中。
为了睡眠而各种努力，连冥想练习都沦落为睡眠练习。
现在的耐心和专注力也在下降，自己知道，是因为现在的练习没有时间长度。
可自己也知道，当下的睡眠对当下的自己才是最重要的一件事。
解决近渴的同时，要同时兼顾远水。
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本文标题：冥想练习（13）
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