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心理学家认为，保持积极的心态更有可能获得成功
积极心态并不是盲目自信，而是在正确认知，脚踏实地的基础上，去用积极的行动获取成功。

1.给自己制订务实的目标，在自己能力可做到的范围内的目标
例如健身博主说这个训练方案30天减脂10斤，
我没有健身基础，那么给自己定目标30天减脂5斤
2.在身体和精神状态良好的情况下，去努力逼自己突破一把
例如平时最多能做10个俯卧撑，这次咬咬牙让自己多做2个，看看是否能突破极限
3.意志坚定，对实现目标有坚定的信念
过程中遇到难点或挫折，克制住自己会失败的担忧，可以请教老师或者朋友，类似的问题他们会如何解决，给你一些解决建议，甚至帮你一起解决

对自己有信心
相信自己有能力并能够做到。

原文片段《意志力》

大量经过科学证明的基本事实都表明这一相互关系是十分重要的。
由于篇幅的限制不允许作冗长的解释，但其主要的观点是:想法越积极，就越有可能成功，想法越消极，就越有可能失败。
以下是这种相关关系的一些准则

保证你所设定的目标在你能力许可的范围内。
如果能够选择施展最后努力的时机，要选择你处于最佳的身体和精神状态的时刻。
在你脑海中一遍又一遍地铭记，你应该而且必须胜利。
拒绝头脑中冒出来的动摇念头，藐视“我大概要失败”的想法
4.保持最旺盛的思维活力，在精神上反反复复地告诉自己，你应该并将要得到你所追求的东西。
比如:我要有身体的健康，我要富有起来，我要得到生活中更美好的东西;
我必须得到它们。我要用全部的力量在工作中实现我所追求的价值，我要得到它们!