动态地被看见的样子：体验放松

此刻的我，坐在厦门街头。

动态地被看见的样子：体验放松

念着这次工作坊上出现的诗。

动态地被看见的样子：体验放松 动态地被看见的样子：体验放松

想着今天我做的个案。

背景一下，昨天下午，得知所有报了的个案不一定全部能做完，今天是5天工作坊的最后一天，我就直接向老师tucker发飙了，我说：我准备好情绪了，我心里有很多愤怒，希望可以做个案。从没有一个工作坊在报了个案后，最后是有可能做不了的，还要靠争取。我来之前就明确和课程顾问说了，做不了个案我不来，tucker你和主办方的组合有问题。

导师T接受了，说你和我一起工作会很有创造力。

今天，我开始了我的个案，坐在椅子上，T突然说我们站起来吧，我们到墙边来，请我脱掉鞋子袜子，相邻半米多各放了两个抱枕，他先躺在一边的抱枕上，脚掌踩在墙上，请我躺下来和他并排，躺个舒服的姿势。

我把上面的抱枕往外移了一下，有一个梯度，躺了下来，T躺在我边上，侧过头问我需要添加什么来让感受更舒适吗？我要求了3个抱枕放在膝盖下，脚不用悬空，更舒适了。

突然，他起身，躺下来，把头放在我的肚子上，问我这样的姿势可以吗，我的右手放在自己身侧，没有接触他，T把我的右手放在他的肚子上，我已经3年没有这么亲密的姿势了。

我感受了一下这个姿势。

T说，现在你有什么要求都可以，让自己舒服，我们尽量满足你。

我躺在那，不知道说什么。

随后，T让A过来，躺在他刚才的位置上，让我去躺在她的肚子上，感觉怎么舒服就怎么调整。

躺上去后，我说膝盖下最好放一下靠枕，来了两个塞在下面，摆了一下手臂，也来了各两个放在两边手臂下。

我腿分了一下，还没说话，T就拿了两个靠枕，在我两个膝盖下分别摆放了两个靠枕。

这一刻，我的感觉是被看见了，动态的需求被看见了。我还没说就被看见了。

T和我说，你想怎么舒服，都可以调整，只需要说，我们帮你调整，B拿了话筒专门放在我的嘴边。

我感觉手肘放在靠枕上不舒适，就说手臂下一个靠枕就够了，两边都拿掉了一个，我把手肘放在地毯上，上臂放在靠枕上。这样还算放松。

头在A肚子上，始终不舒服，颈下有些悬空，我说来块浴巾吧，随即一块叠成条状的浴巾进了我的颈下，背觉得有点膈住，移来移去，头在A的肚子上，我总觉得调整不好，半起身移了几次浴巾，在A的肚子上抬头重新放了七八次，找了一个大概舒适的位。

T问我：现在舒适吗？

我说：90分满意，但我不好意思调整了，我躺在A的肚子上。

T问：A你有觉得不舒服吗？

A：没有。

T：如果你有不舒服，自己会说的，对吗？

A：是的。

T对我说：go。

我继续调整我的头、颈、背的位置，和T说：边上有这么多同学，我觉得不太好意思，我觉得我调整的差不多了。

T直接说：大家闭上眼睛，和Micheal（我的英文名）一样，闭半分钟。

这一刻，我很安稳，他没有听我后一句的场面话，直接听前一句请大家一起闭眼。

我被看见了。

半分钟后，我睁开眼，他请我回到椅子上，问我想不想接受大家反馈，4分钟为限，我点了点头，说：ok。

有人上来坐我对面，和我说：Micheal，我觉得你现在的脸色柔和多了。

……

结束后，我坐在椅子上，看着下面的课程，看着身边的老乡，我下意识地考虑她的看法，特别是之前，现在我察觉我按自己的想法来，稳定地不考虑她也可以。

我同时感受着这两种感觉。

感觉心里这样想就好，稳定在于自己的内心。

现在的我还做不到，我察觉了，体验了一次。

以前的我舒适状态做不到，未被看到，被期待按他人想要来做，一直处于不稳状态，关注他人感知，心里时刻不稳，愤怒也好，表面冷静也好，内心都是不平静的，此刻，感受了一次稳定是什么样的。