7.很少有人知道如何练习感觉良好（或者为什么它是必须的）。
它几乎是必要的，提升你的上限，提高你的基线，最终与你的人生新章节融合，而不会因为不熟而摧毁它们。练习感觉良好只是简单的在字面上让你感受。
它几乎本质是提升你的上限，扩大你的基线，并且最终与你的人生新章节融合不用由于不熟悉而摧毁它们。练习感觉良好只是简单的在字面上让你感受。把这种冲动再延长几秒钟，冥想一些你所感激的事情，并让它尽可能地冲刷你。捕捉积极的东西，你会发现你感受它的门槛会随着你的决定而扩大。
8.人们认为幸福是一种由一系列环境促成的情绪反应。而不是一种选择和观念/意识的转变。
似乎那些坚定地认为环境创造幸福的人是不会被动摇的，这很有道理。这也是我们如此为它买账的原因：这比较容易。这是在你的情感生活中一种走捷径的方式。它似乎是合乎逻辑的，而且相当容易实现，所以为什么不坚定地支持它呢？它认为你必须等待才能感觉到快乐，而正如我们所知，除非你正在培养你的基线使其全面提高，否则你将在你的余生中从一个感知的高点跳到另一个。一些统计上最幸福的城市几乎都是贫困的。地球上一些最著名、最和平的人死后，名下只有几分钱。共性是一种感受对目标、归属和爱：无论身体/物质条件如何，你都可以选择去感受和培养这些东西。
9.很多人不知道基线是有可能改变的，因为它总是被框在 "一个人自然是怎样的 "的方式中。
如果我听到过一次我已经听到过一千次了：一个充满焦虑的女人说，“我就是这样的人”。一个有很多不合理恐惧的人把它们归因于“他的个性”。没有什么东西必须是你的重要组成部分，除非你决定它是——尤其是焦虑和恐惧。实际上，这些东西在本质上从来不是一个人的一部分；它们是学习的行为。它们是不受控制的自我反应。它们是来自我们内心深处的闪光灯和挥舞的旗帜，表明有些事情是不对的，但我们在避免做出转变（主要是通过转移注意力，认为情况不在我们的控制范围之内）。
10.人们认为痛苦使他们有价值。
在我们的生活中拥有美好的东西而没有为它们遭受痛苦，这在某种程度上转化为我们觉得我们没有真正 "赢得 "它们，因此，它们不完全属于我们。从另一个角度来看。美丽、快乐的事物可能只是我们的，而不需要我们有意识地创造它们，这种想法很可怕，因为相反的情况也可能是真的。
11.很多人相信他们可以战胜恐惧到达终点。
担忧是西方文化的消遣，它最终是对我们在两个极端之间徘徊的事实的一种偏离：不关心任何事情，或者太关心一件事，以至于可能使我们完全崩溃。
担心使我们对可能出现的最坏的结果有了条件，这样如果它们发生，就不会造成那么大的痛苦。担心使我们对可能出现的最坏的结果有了条件，这样如果它们发生，就不会造成那么大的痛苦。我们在思考每一种不合理的可能性，这样我们就可以在它给我们带来惊喜之前对它进行解释，做好准备。
令人担忧的情况通常是最坏的可能结果所以他们不会引起更多痛苦如果它们回到过去。我们想了每一个不合理的可能性所以我们对它负有责任，为他做准备，在它让我们惊讶之前。我们试图想象别人可能会说我们的每一件 "坏 "事，所以他们不是第一个这样做的人。
但这并不能改变什么。你始终不能预料困难的事情会出现。你永远不会知道人们真正在想什么，或多长时间。你将无法准备好应对你的非理性恐惧，因为在你可能准备好应对的现实中没有依据。你无法将恐惧击败在终点线。那你不是在欺骗你的处理方法而是在欺骗痛苦。你积极的追求越来越多。
12.快乐的人往往被认为是天真和脆弱的。
如果不出意外，快乐的人被污名化，被认为是无知的、不明事理的、妄想积极的、与现实脱节的人，但唯一这样看待他们的人是那些尽其所能为自己生活中的消极因素辩护的人，他们觉得自己无法控制。不选择更好的生活的人，才是天真和真正脆弱的人，因为 "快乐的人 "可能会失去他们所拥有的一切，但那些从未选择完全步入他们生活的人，根本就一无所有。
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