前列腺炎预防的养生知识

很多男性朋友大会不发言，小会不发言，主要是前列腺发炎，没办法啊，这说明前列腺发炎对于咱们男性朋友来说还是或多或少比较普遍的。

那么咱们男性朋友该如何去预防或者养生呢？

1.避免久坐，久站，长时间骑车骑马，过度劳累。（办公室的朋友有时间还是要活动一下的）

2.不在空调屋子里待太久，长期受凉容易导致

3.避免憋尿，如果要开会尽量少喝水避免憋尿（很多朋友习惯憋尿这是一个很不好的习惯，）平时多饮水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，以利预防

4.加强体育锻炼适度就可以

5.不抽烟不饮酒，少吃油炸辛辣，节制手淫、规律夫妻生活保持生殖器的清洁

6.平时吃一些利尿的食物（冬瓜，丝瓜）多吃番茄（有条件的可以吃点番茄红素很不错的）多吃苹果，牡蛎等含锌高的食物，早上可以喝一杯蜂蜜水

以上希望对大家有帮助，最后祝大家健康快乐，感谢关注。